平时一定要注意多喝水,多休息,多喝水可以多排尿,有助于排出体内多余的毒素,促进恢复,千万不能吃辛辣油腻的食物。腰间盘突出不会导致头一晃就疼。很可能是受凉加劳累造成的,可以输液治疗,先试试药物治疗看看效果。