膝盖疼痛和脚踝肿胀都是关节炎所致,服用一些药物即可,平时的话注意休息,避免过度劳累和关节处着凉。没有扭伤的话可能是风湿类风湿,膝盖没有骨质增生也有可能是关节炎,脚踝至少肿胀感也是关节炎所致,服用药物即可。