建议去医院做个腰椎的核磁共振,可以热敷,外用消炎止疼药膏涂抹,必要时吃点消炎药,建议别受凉,别劳累,别用力弯腰,别搬重物考虑有可能是受凉或劳损引起的肌筋膜炎,也不排除腰椎间盘突出压迫神经所致,建议去医院做个腰椎的核磁共振。