要适当参加体育锻炼,强肌健骨,长时间坐时要注意姿势,要注意适度锻炼和合理饮食不要长时间低头和弯腰;防止过度疲劳。是遗传性高血压,和颈椎没有关系,可以先治疗颈椎病,一段时间以后看看血压高不高。如果颈椎病见轻。血压降低了,就证明是颈性高血压。