佩戴腰围，宽一些带钢板的那种，佩戴时间不超过3周，没有疼痛感了后做小燕飞，锻炼背部肌肉，如果疼痛厉害，可以口服止疼药。
腰部后侧腰坑周围疼腰间盘突出，可以去做个腰椎的核磁看看腰椎间盘的具体情况，可以采用保守治疗。
腰部后侧腰坑周围疼腰间盘突出怎么办
我现在腰部出现酸痛，腰部后侧腰坑周围疼腰间盘突出怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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