注意按时休息，不要过度劳累，多吃一些有营养绿色健康的食品，多晒晒太阳，注意个人卫生，这些对恢复都有帮助。
考虑肩部肌肉劳损可能行大，建议养成良好生活习惯，少玩电脑手机之类的，，可以去疼痛科就诊治疗。
肩膀疼后背疼是怎么办
我肩膀疼后背疼痛，有一年多了，一直疼，是怎么回事？
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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