建议平时多吃一些大枣、核桃、桂圆、苹果等食物。晚上喝热牛奶或者洗热水澡促进睡眠，必要时服用安神等药物。
建议睡前服用失眠药物。上环后量多是需要把环取出的，浑身酸疼，小腹不适，月经量多跟上环有关系。可能是生活中的压力比较大，胡思乱想导致的入睡困难。
失眠混身酸痛小腹不适咋办
我最近出现老失眠，混身酸痛，小腹也经常不适，怎么办？
邯郸市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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