过劳死是指在长期高强度、超负荷的劳作中，因身体和心理负荷不断累积，导致原有的疾病恶化，最终引发急性循环器官障碍而猝死的现象。其核心感觉可概括为极度疲劳、身体器官功能衰竭和濒死前的恐惧与无助。

1. 过劳死的医学机制

过劳死的根本原因在于长期高负荷工作导致身体器官过度疲劳，尤其是心血管系统。当心脏功能受损、血压升高或脑血管异常时，患者可能出现心肌缺血、心律失常、脑出血等症状，严重时会导致猝死。

2. 过劳死的社会背景

在快节奏的社会中，过劳死逐渐成为普遍现象，尤其在中青年群体中高发。长期熬夜、过度加班、缺乏休息是主要诱因。这种社会现象不仅反映了个人生活方式的问题，也暴露了职场压力、社会竞争加剧等深层次问题。

3. 过劳死的早期信号

过劳死的早期症状包括持续性的疲劳、失眠、头痛、焦虑等，这些信号往往被忽视，导致病情恶化。如果未能及时调整作息、缓解压力，可能会进入恶性循环，最终引发致命后果。

4. 预防过劳死的关键措施

• 规律作息：保证每天8小时睡眠，避免熬夜。
• 合理饮食：均衡摄入营养，增强身体抵抗力。
• 适量运动：定期锻炼，改善心肺功能。
• 学会减压：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

总结

过劳死并非不可预防，关键在于改变不良的生活和工作习惯，关注身体健康，合理分配时间和精力。在高压社会中，每个人都应学会保护自己，远离过劳死的威胁。