初到西藏容易缺氧的人群通常与‌年龄、基础疾病、肥胖、运动习惯、进入高原速度‌等因素相关。高原缺氧本质是空气中氧含量降低导致血氧饱和度不足，但个体差异明显，部分群体需格外警惕。

‌一、心肺功能较弱者风险高‌
儿童因呼吸系统发育未完善，老年群体因心肺代偿能力下降，易在高原出现供氧不足。慢性呼吸系统疾病（如哮喘、慢阻肺）或心血管疾病患者，缺氧可能诱发原有疾病加重，需提前评估身体条件。

‌二、肥胖人群需提前干预‌
体重指数（BMI）超过28的肥胖者，基础代谢耗氧量高于常人，且脂肪组织增加会挤压胸腔，限制肺扩张效率，导致高原环境下更易出现头晕、乏力等缺氧症状。

‌三、急速进入高原者适应力差‌
乘坐飞机或短时间内从低海拔直抵西藏（如拉萨3650米），身体缺乏阶梯式适应过程，血氧浓度可能骤降至85%以下，出现急性高原反应的概率比自驾或火车缓进者高3倍。

‌四、长期缺乏运动群体‌
心肺耐力差、肌肉储氧能力弱的人群，例如日常久坐、极少进行有氧锻炼者，进入高原后心脏负荷骤增，红细胞携氧效率跟不上需求，可能引发持续性头痛、呼吸困难。

‌五、特殊生理状态人群‌
孕妇因血容量增加、胎儿需氧量大，高原缺氧可能影响胎盘供血；女性经期激素变化导致血红蛋白暂时性降低，需延长适应时间并监测血氧指标。

预防高原缺氧需结合个体差异制定策略，建议风险较高人群出发前进行低氧预适应训练，抵达后避免剧烈运动，必要时携带便携式制氧设备，出现严重症状及时就医。