剧烈运动或强体力劳动后血尿，通常是由于运动性血尿引起的。以下是一些日常调理的建议：

1. 休息与恢复：在出现血尿后，应立即停止剧烈运动，给予身体充分的休息时间，让肾脏和其他相关器官得到恢复。避免过度劳累和长时间站立，以减轻肾脏的负担。

2. 饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。减少盐分的摄入，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重肾脏负担。适量增加蛋白质的摄入，有助于肾脏的修复。

3. 水分补充：多喝水有助于稀释尿液，减少血尿的刺激，并促进体内废物的排出。但要避免一次性大量饮水，以免加重肾脏负担。

4. 观察与监测：密切观察血尿的变化情况，包括颜色、量以及是否伴有其他症状（如疼痛、尿频等）。如果血尿持续不减或者症状加重，应及时就医检查，以排除其他潜在的疾病。

5. 心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。了解运动性血尿的原因和治疗方法，有助于减轻心理压力。

6. 预防复发：在进行剧烈运动或强体力劳动前，应做好充分的热身准备，以减少对身体的冲击。要根据自己的身体状况合理安排运动强度和时间，避免过度运动导致身体损伤。

剧烈运动或强体力劳动后血尿需要引起足够的重视。通过合理的日常调理和必要的医疗干预，大多数患者可以在较短时间内康复。也要注意预防复发，保护肾脏健康。