孕妇尿频是孕期常见的现象，以下是一些调理方法：
- 生活习惯调整
- 适量饮水：避免在短时间内大量饮水，可采用少量多次的方式。例如，将每天的饮水量分配到多个时间段，每次喝 100 - 150 毫升左右，不要一次喝 500 毫升以上。但也不能因为尿频而过度限制饮水，以免导致身体缺水，一般每天保证 1500 - 2000 毫升的水分摄入。
- 规律排尿：养成定时排尿的习惯，不要憋尿。可以每隔 1 - 2 小时去一次厕所，即使没有明显的尿意，也尝试去排尿，这样有助于减少膀胱的压力，避免膀胱过度充盈。
- 调整姿势：孕妇在坐着或躺着时，可适当调整姿势，避免压迫膀胱。例如，坐着时可在背后垫一个靠垫，使身体微微向后倾斜，减轻腹部对膀胱的压力；睡觉时可采用左侧卧位，这样能减少增大的子宫对输尿管和膀胱的压迫，缓解尿频症状。
- 饮食调节
- 控制盐分摄入：减少高盐食物的摄取，因为过多的盐分会导致体内水分潴留，加重水肿和尿频。像咸菜、腌肉、火腿等加工食品要少吃，日常烹饪中也要控制盐的用量，每天不超过 6 克。
- 避免利尿食物：一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜等，在孕期要适量食用，尤其是晚上临睡前尽量不要吃。
- 盆底肌锻炼
- 进行凯格尔运动，即通过收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌的力量。具体做法是：收缩肛门、阴道等盆底肌肉，每次收缩 3 - 5 秒，然后放松 3 - 5 秒，重复进行，每天做 3 - 4 组，每组 10 - 15 次。随着锻炼的进展，可以逐渐延长收缩时间至 10 秒，放松时间也相应延长至 10 秒。
如果孕妇尿频症状严重，或伴有尿急、尿痛、血尿等异常情况，可能是泌尿系统感染等疾病引起的，应及时就医，进行相关检查和治疗。
