被白蚁咬伤后，通常会出现局部的瘙痒、红肿等症状。为了快速止痒并缓解不适，您可以采取以下几种方法：

1. 肥皂水清洗：由于白蚁分泌的蚁酸具有一定的酸性，使用碱性的肥皂水清洗患处可以中和这种酸性物质，从而减轻疼痛和瘙痒感。具体做法是用温水和肥皂彻底清洗被咬部位，然后轻轻擦干。

2. 冷敷：使用冷水或冰块包裹在干净的布料中进行冷敷也可以帮助减少炎症和瘙痒。冷敷有助于收缩血管，减少血液流向该区域，从而减轻局部的肿胀和不适。

3. 氨水或碳酸氢钠溶液：对于轻微的咬伤，可以使用10%的氨水或10%的碳酸氢钠溶液进行冷敷，这些溶液能够有效中和白蚁分泌的酸性物质，提供即时的舒缓效果。

4. 炉甘石洗剂：如果瘙痒持续不减，可以使用含有炉甘石成分的洗剂来涂抹患处。炉甘石洗剂有消炎止痒的作用，适用于因虫咬引发的皮肤炎症。

5. 药物治疗：在更严重的情况下，可能需要使用抗过敏药物如氯雷他定或者局部应用糖皮质激素类药膏（如卤米松乳膏、醋酸地塞米松乳膏）来控制炎症反应。如果有明显的细菌感染迹象，则可能需要使用抗生素软膏。

6. 避免抓挠：尽量不要用手去抓咬伤的地方，以免造成二次感染或者加重炎症。

7. 观察症状变化：如果出现严重的全身反应，比如心悸、虚脱、呼吸困难或休克的症状，应立即寻求医疗援助。

如果您在清明户外烧烤时脚部不幸被白蚁咬伤，首先应该尽快清洁伤口，并根据实际情况选择合适的止痒措施。如果症状没有得到缓解或者出现了更为严重的反应，请务必及时就医以获得专业的诊断和治疗。在户外活动时，穿着长袖衣物和封闭式鞋子可以有效预防昆虫叮咬。