被虱子咬了后，可以采取以下措施来缓解不适和防止感染：

1. 清洁皮肤：使用流动的清水清洗被咬部位，减少伤口刺激，保持皮肤清洁卫生。若附近有肥皂、香皂等，可用其涂抹在被咬处，轻轻揉搓后洗净，这有助于去除局部残留的细菌或虱子的分泌物等。

2. 外用药物

   • 止痒消肿：如果被咬处出现红肿、瘙痒等症状，可局部涂抹炉甘石洗剂、薄荷酚洗剂等，这些药物具有止痒、收敛的作用，能缓解皮肤的不适感。也可以使用一些抗炎、抗过敏以及止痛的药物，如糠酸莫米松乳膏等，但需在医生指导下使用。
   • 冷敷：若红肿明显，可以用干净的毛巾包裹冰块或用冷水浸湿毛巾，对患处进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 口服药物：如果瘙痒、红肿等症状较为严重，影响正常生活，可在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，以缓解过敏症状。

4. 剃除毛发：如果是头虱或阴虱叮咬，且头发或阴毛中发现了虱卵，建议将头发或阴毛剃除并焚烧，这是彻底清除虱子的有效方法。剃除毛发后，可使用50%的百部酊、5%的苯甲酸苄酯搽剂等灭虱药物进行涂抹，以防止虱子再次滋生。

5. 加强卫生：注意个人卫生，勤洗澡、勤换洗衣物，将被褥、衣物等用开水烫煮或在阳光下暴晒，以杀死可能残留的虱子和虫卵。要对居住环境进行彻底清洁，尤其是床铺、沙发等容易藏匿虱子的地方。

清明远足时手被虱子咬了不必过于惊慌，及时采取上述措施进行处理，一般可以有效缓解症状并防止感染。但如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。