将县里缴纳的社保转移到市里，需根据参保类型（如职工社保或城乡居民社保）及户籍变动情况，通过以下流程办理：

一、职工社保转移接续

1. 办理转移手续

离开原单位时，需到原参保地社保机构开具《基本养老保险参保缴费凭证》。若已在新单位参保，由新单位办理转移登记。

2. 提交转移材料

携带身份证、缴费凭证、劳动合同等材料，到市里社保机构办理转移接续手续。部分城市需填写《社保关系转移单》或《社会保险个人账户转移单》。

3. 资金转移与账户合并

原参保地社保会将个人账户储存额转入市里账户，合并后按新参保地政策继续缴费。若原社保已停保，需在市里重新参保后办理合并手续。

二、城乡居民社保转移接续

1. 新参保地办理参保

需先在市里户籍所在地办理城乡居民医保参保登记，取得《城乡居民基本医疗保险参保登记表》。

2. 提交转移材料

携带身份证、原参保地缴费凭证、户籍迁移证等材料，到市里社保机构申请转移。

3. 终止原参保关系

原参保地社保机构收到材料后，将个人账户资金划转至市里账户，并终止原参保关系。

三、注意事项

1. 时间限制

城镇职工医保需在中止原参保关系后3个月内办理转移，城乡居民医保需在户籍变动后及时办理。

2. 缴费标准差异

转移后按市里最新缴费标准继续缴费，养老金计发基数可能调整。

3. 特殊情况处理

• 若在市里重新开户，需办理社保号合并；

• 若转移后达到退休条件，养老保险关系将随户籍转移。

建议办理前咨询当地社保机构，具体材料及流程可能因地区政策差异略有不同。