热射病高危人群在高温天气要注意什么

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​​热射病​​高危人群在高温天气应避免长时间户外活动，及时补充​​电解质​​，选择透气衣物，并关注​​先兆中暑症状​​（如头晕、恶心）。老年人、慢性病患者、户外工作者及儿童更需警惕，​​体温调节能力​​下降或不足会显著增加风险。

​​哪些人容易成为热射病“目标”？​​

  1. ​​老年人​​：​​汗腺功能​​退化，​​心血管系统​​代偿能力弱。
  2. ​​慢性病患者​​：如高血压、糖尿病者，​​药物副作用​​可能干扰体温调节。
  3. ​​户外劳动者​​：持续暴露于高温环境，​​脱水​​风险高。
  4. ​​儿童​​：​​体表面积比​​大，水分流失快，且表达能力有限。

​​高温下的自我保护要点​​

  • ​​补水策略​​：每小时饮用含​​钠、钾​​的饮品500ml，避免一次性过量饮水。
  • ​​环境控制​​：使用空调或风扇，确保室内温度≤28℃。
  • ​​时段选择​​：10:00—16:00减少外出，户外活动间隔20分钟阴凉处休息。
  • ​​体征监测​​：发现​​皮肤灼热无汗​​或​​意识模糊​​，立即就医。
​​普通中暑​​ vs ​​热射病​​
症状：头晕、多汗 → 体温≤38℃
症状：昏迷、无汗 → 体温≥40℃
处理：降温补水可缓解
处理：需紧急医疗干预

​​这些细节可能救你一命​​

  • ​​避免酒精和咖啡因​​：加速​​脱水​​。
  • ​​穿戴浅色棉质衣物​​：反射阳光，促进汗液蒸发。
  • ​​警惕“回马枪”​​：高温后骤雨可能加重湿度，阻碍散热。

​​热射病​​的致命性源于​​多器官衰竭​​，但90%的病例可通过预防避免。高危人群需将防暑视为日常，而非临时应对。凉爽的环境、科学的补液和敏锐的​​症状识别​​，是抵御高温威胁的关键屏障。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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