​​中暑高危人群在回寒时需警惕体温骤降与调节失衡，既要避免过度保暖导致热量蓄积，也要防止寒战引发代谢紊乱。​​此时应动态监测体温变化，采取分层、适度的防护措施，并优先补充电解质与水分。

​​回寒时的核心注意事项​​

1. ​​动态监测体温​​

   • 若体温正常或偏低伴寒战，需轻柔保暖（如薄毯），避免直接热源或过度捂热，防止体温进一步下降。
   • 若体温升高（＞38℃），立即减少衣物，用湿毛巾擦拭腋下、颈部等部位物理降温。

2. ​​分层保暖与通风平衡​​

   • ​​高危人群​​（老年人、慢性病患者、儿童）应选择透气性好的衣物，室内保持温暖但通风，避免密闭空间。
   • 户外回寒时，及时更换潮湿衣物，避免冷风直吹。

3. ​​电解质与水分补充​​

   • 饮用温热的淡盐水或运动饮料，每小时补充200-300ml，避免一次性大量饮水。
   • 忌高糖、酒精及冰冻饮料，以防胃肠痉挛或脱水加剧。

​​风险分级与应对对比​​

​​高危人群的特殊防护​​

• ​​慢性病患者​​：需咨询医生调整药物（如利尿剂、降压药），避免因回寒诱发循环障碍。
• ​​婴幼儿及孕妇​​：优先使用空调调节室温（26-28℃），避免直接暴露于风扇或冷空气。
• ​​户外工作者​​：随身携带盐丸及防晒工具，每30分钟至阴凉处休息一次。

​​回寒期的健康管理需结合个体反应灵活调整，任何异常症状持续超过1小时均应寻求医疗支持。​​提前了解天气变化，备齐防暑降温物资，是预防回寒中暑的关键。