中暑高危人群在雷暴雨天气要注意什么

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​​雷暴雨天气下，​​中暑高危人群​​需同时防范​​高温湿热​​与​​强对流灾害​​的双重威胁，核心在于​​避免户外暴露、及时降温补液、警惕环境风险​**​，以下分项详述：

​​一、高危人群识别与双重风险​​

​​老年人、婴幼儿、慢性病患者​​及​​户外工作者​​因体温调节能力弱或活动强度大，更易在​​闷热潮湿​​环境中中暑；而雷暴雨伴随的​​雷电、积水、强风​​可能加剧危险，需重点关注以下行为：

​​风险场景​​​​中暑诱因​​​​雷暴叠加风险​​
户外劳作/运动出汗过多、电解质失衡雷击、树木倒塌
密闭无通风环境体温骤升、散热受阻断电导致降温设备失效
暴雨后滞留积水区湿热加剧、体力消耗触电、溺水

​​二、分项防护措施​​

  1. ​​实时监测天气与避险​​

    • ​​提前查看预警​​：避免在​​10:00-16:00​​高温时段及雷暴预警期间外出。
    • ​​快速避险路径​​：若在户外，立即进入​​建筑物或车辆​​内，远离​​大树、电线杆、金属物​​，避免使用带金属柄的雨具。

  2. ​​降温与补液策略​​

    • ​​少量多次饮水​​：每小时补充​​200-300ml含电解质饮品​​（如淡盐水、运动饮料），忌一次性大量饮用冰水。
    • ​​物理降温优先​​：用​​湿毛巾擦拭颈侧、腋下​​，若需药物辅助，可备​​十滴水、藿香正气水​​（酒精过敏者慎用）。

  3. ​​环境与物资准备​​

    • ​​室内通风​​：雷暴前检查空调、风扇，若断电可用​​手动扇风+冷水擦拭​​辅助降温。
    • ​​应急包配置​​：包含​​手电筒、急救药品、防水袋装饮用水​​，避免因灾害滞留导致断水断药。

​​三、风险提示​​

  • ​​切勿轻视轻微症状​​：若出现​​头晕、恶心、冷汗​​，立即停止活动并降温，避免发展为​​热射病​​。
  • ​​灾后防病​​：暴雨后不接触​​积水、腐败食物​​，防止​​感染性腹泻​​加重脱水风险。

​​科学防护的关键在于平衡​​高温应对​​与​​灾害避险​​，高危人群需通过​​主动预防、快速响应​​降低双重威胁。​​

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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