10-13岁青少年适量食用青蛙可增强免疫力、促进骨骼发育,并补充优质蛋白质和多种微量元素,但需注意彻底烹饪以避免寄生虫风险。
-
促进骨骼健康
青蛙肉富含钙、磷等矿物质,对正处于快速生长期的青少年骨骼发育至关重要,能预防骨质疏松并强化骨骼结构。 -
提升免疫力
高含量的蛋白质和维生素A/B族可增强抵抗力,维生素A有助于缓解视力疲劳,维生素B则支持神经系统发育。 -
营养补充与体质改善
青蛙提供易吸收的优质蛋白和铁、锌等微量元素,可改善贫血、加速体力恢复,尤其适合运动量大的青少年。
注意:务必确保青蛙来源安全并彻底煮熟,避免寄生虫感染。建议搭配蔬菜水果,保持饮食均衡。