13-17岁的青少年可以适量食用薄荷，它有助于提神醒脑、润喉，但需注意避免过量摄入以防引发神经系统兴奋或其他不适。

薄荷作为一种常见的草本植物，在日常生活中被广泛应用于食品和饮料中。对于13-17岁的青少年而言，适量食用薄荷是安全的，并且能够带来一些健康益处。薄荷含有天然成分如薄荷醇，这种物质具有清凉作用，可以帮助缓解咽喉不适，对呼吸道有一定的舒缓效果。薄荷还能够起到提神醒脑的作用，有助于提高注意力和集中力，这对于学习压力较大的青少年来说尤为有益。

值得注意的是，虽然薄荷有许多潜在的好处，但是过度食用可能会引起不良反应。由于薄荷中的某些成分可能会影响中枢神经系统的活动，因此大量食用可能导致青少年出现过度兴奋的情况，影响正常的睡眠模式或情绪稳定。考虑到个体差异，部分青少年可能对薄荷过敏或者有特殊的体质，使得他们不能很好地耐受薄荷产品。在这种情况下，家长应密切观察孩子的反应，并在必要时咨询医生的意见。

为了确保安全并最大化地利用薄荷带来的好处，建议青少年在食用薄荷制品时遵循适量原则。可以通过饮用薄荷茶或食用含有薄荷的小零食来享受其带来的清新感觉和健康效益。保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素以支持成长发育同样重要。只要合理控制用量，13-17岁的青少年是可以享受薄荷带来的诸多好处的。