根据2025年桂林马拉松赛事的最新信息，该赛事 不是中国田协A1类赛事 ，而是 世界田联精英标赛事 。以下是具体说明：
赛事性质调整
2025年3月16日举办的桂林马拉松赛事被官方重新定义为世界田联精英标赛事，而非A1类赛事。这一调整导致原有A1赛事认证失效，参赛者无法通过该赛事获得A1认证资格。
历史赛事定位
桂林马拉松曾于2016年获得中国田径协会铜牌赛事和自然生态特色赛事称号，但近年赛事等级未再升级为A1类。2024年赛事虽然蝉联世界级赛事称号，但该称号与A1类认证无直接关联。
未来规划
根据2025年赛事筹备情况，桂林马拉松可能进一步拆分为多场独立赛事（如全马、半程、迷你马拉松），但均未提及A1类认证的恢复。
建议 ：若需获得A1认证，建议关注中国田协官方赛事（如马拉松马拉松赛事）或世界田联认证赛事（如马拉松世界锦标赛、马拉松奥运会等）。
玫瑰花与山楂、菊花、陈皮等搭配泡水，可显著增强疏肝理气效果，同时兼顾活血、健脾、明目等功效，是春季养肝的黄金组合。 玫瑰+山楂+菊花 ：经典组合能疏肝活血、清肝明目，山楂消食化积，菊花平降肝阳，适合肝火旺、眼睛干涩者。 玫瑰+陈皮 ：疏肝行气兼健脾燥湿，缓解腹胀、乏力，尤其适合脾虚湿重人群。 玫瑰+枸杞 ：滋肾养肝，改善眼疲劳和气血不足，长期熬夜者宜饮。
先疏肝理气还是先活血化瘀？关键在于辨证施治：若气滞为主（如胸胁胀满、情绪抑郁），宜先疏肝理气；若血瘀明显（如舌质紫暗、痛有定处），则需先活血化瘀。两者常需配合使用，但顺序需根据个体体质和症状动态调整。 疏肝理气优先的情况 肝气郁结是气血不畅的常见原因，表现为情绪波动大、胸闷叹气、乳房胀痛等。此时直接活血化瘀可能效果不佳，需先疏通肝气，如用柴胡疏肝散等方剂，气行则血行，后续化瘀更顺畅。
疏肝理气丸的具体服用天数需根据患者体质、症状严重程度及恢复情况调整，一般建议连续服用7-14天 ，但无法保证“治愈”，需结合生活方式干预。若症状持续或加重，应及时就医调整方案。 个体差异影响疗程 不同人群对药物的吸收和反应存在差异。例如，肝气郁结较轻者可能服药1周后症状缓解，而长期情绪压力大、伴随脾胃虚弱者可能需要更长时间调理。年龄、基础疾病等因素也会延长用药周期。
疏肝理气丸通常建议服用1-2周为一个疗程。 疏肝理气丸是一种中药制剂，主要用于治疗肝气郁结引起的一系列症状，如胸胁胀痛、抑郁易怒、月经不调等。关于服用时间，一般建议如下： 症状缓解时间 ：由于个体差异和病情不同，疏肝理气丸起效时间会有所不同。通常在服用3-5天后，一些轻微症状可能会有所缓解。 一个疗程时长 ：为了达到最佳疗效，建议服用1-2周为一个疗程。如果症状在服用一个疗程后有所改善
长期肝气郁结可能导致抑郁症 ，两者在症状和成因上存在一定关联，但并非完全等同。 1. 肝气郁结的定义与表现 肝气郁结是中医理论中的概念，指因情志不畅、气机郁滞导致的肝脏功能异常。其主要表现为： 情绪抑郁、胸闷、胁肋胀痛； 妇女可能出现月经不调、乳房胀痛； 消化功能异常，如腹胀、食欲不振； 长期肝气郁结还可能影响睡眠和免疫功能。 2. 抑郁症的定义与症状
茶是许多人日常生活中不可或缺的一部分，而某些茶因其独特的成分和功效，特别适合疏肝理气、健脾养胃。 其中，菊花茶、玫瑰花茶、普洱茶和薄荷茶 是四种被广泛认可的具有这些功效的茶饮。它们不仅能帮助缓解压力，还能促进消化系统的健康。以下是这些茶的具体功效和作用： 1.菊花茶：疏肝理气：菊花茶具有清肝明目的作用，能够有效缓解因肝火旺盛引起的头痛、眩晕等症状。其含有的黄酮类化合物有助于舒缓情绪，减轻压力
疏肝理气效果最佳的玫瑰花品种包括平阴玫瑰、苦水玫瑰、墨红玫瑰和东北玫瑰 ，它们以花瓣肥厚、香气浓郁和药用成分丰富著称，尤其适合缓解肝郁气滞、调节情绪及改善月经不调。 品种特性与功效 平阴玫瑰 ：花瓣肥厚，色艳香浓，疏肝解郁效果显著，兼具美容养颜作用。 苦水玫瑰 ：生长环境特殊，积累大量有益成分，擅长调节情绪和舒缓压力。 墨红玫瑰 ：富含营养
疏肝理气丸是一种经典中成药，具有疏肝解郁、调和气血、改善消化等10大核心功效，尤其适合肝气郁结引发的胸闷、情绪波动及消化问题。 疏肝解郁 缓解肝气郁结导致的胸胁胀闷、心烦易怒，帮助情绪稳定，减少焦虑抑郁。 调和气血 促进气血运行，改善因气血不畅引发的疲劳、面色暗淡等问题。 化痰散结 化解痰湿积聚，减轻咳嗽痰多或结节类症状。 缓解疼痛 针对肝郁气滞引起的头痛、胁痛或经期胀痛，有显著镇痛效果。
疏肝解郁健脾祛湿的中成药推荐：逍遥丸 逍遥丸是经典的疏肝解郁、健脾养血方剂，对于肝郁脾虚引起的多种症状有显著疗效。其主要成分包括柴胡、白芍、当归和白术等，能有效改善胁痛、头晕目眩、食欲不振和月经不调等问题。 其他推荐药物 柴胡舒肝丸 ：适用于肝痛、呕吐、食欲不振的患者，具有理气、疏肝的功效，能治疗肝脾不和引起的消化不良和腹胀。 参苓白术散 ：主要用于脾胃虚弱、食少便溏、体倦乏力等症状
经常大笑确实能够释放内啡肽减轻压力。 大笑就像是身体内部的一场欢乐派对。当我们大笑时，身体会收到信号，就好像打开了一个特殊的“快乐宝箱”，里面藏着内啡肽这种能让人感觉良好、放松的物质。想象一下，内啡肽是一群快乐的小精灵，它们在我们大笑时被放出来，在身体里到处奔跑，把压力和烦恼都赶跑，让我们的心情变得轻松愉快，就像阳光驱散了乌云。 相关 QA： 问题 1：是不是只有大笑才能释放内啡肽？ 回答
广西4月底应季水果种类丰富，主要包括枇杷、桑葚、荔枝、芒果、杨梅、菠萝、樱桃等，这些水果不仅口感鲜美，还富含多种营养，是春季饮食的佳选。 1. 枇杷：甜中带酸，营养全面 枇杷是广西4月底最具代表性的水果之一，果实金黄，外皮多蜡质，果肉柔软多汁，酸甜可口。枇杷富含8种氨基酸和多种有机酸，同时含有抗癌活性的苦杏仁苷，是一种低能量高营养的水果，非常适合追求健康饮食的人群。 2. 桑葚：花青素丰富
广西三月份适合种植的蔬菜种类丰富，包括耐寒性强、生长周期短的叶菜类（如生菜、菠菜、小白菜）和喜温的瓜果豆类（如黄瓜、四季豆、空心菜）。 此时气候温暖湿润，播种后发芽快且病虫害较少，是春季蔬菜种植的黄金期。 叶菜类 ：生菜、菠菜、小白菜等耐寒性强，3月初即可露地播种，25-30天即可采收。其中菠菜营养丰富，春播口感甜糯；小白菜可全年轮作，适合家庭快速种植。 瓜果类 ：黄瓜
广西的春天适合种植的蔬菜种类较多，以下是一些推荐的蔬菜品种： 洋葱 ：洋葱在广西的气候条件下生长良好，容易种植。 油菜 ：油菜也是春天适宜种植的蔬菜之一。 芹菜 ：芹菜在广西温暖湿润的气候中生长良好。 蒜苗 ：蒜苗容易种植，且市场需求较大。 豆芽 ：豆芽生长迅速，适合春天种植。 豆角 ：豆角在广西的气候条件下生长良好，容易种植。 娃娃菜 ：娃娃菜适合在春季种植，且可以实现轮作
