2025年桂林马拉松采用“一城双马”模式，分设上半年烟雨半程赛（3月16日）和下半年金秋全程赛（11月16日），两场赛事均于上午8点起跑，赛道贯穿桂林经典山水景观，让跑者体验不同季节的独特风光。
赛事时间与项目安排
上半年半程马拉松（21.0975公里）于3月16日举行，规模16000人；下半年全程马拉松（42.195公里）定档11月16日，为世界田联精英标牌赛事。两场赛事起终点均设在桂林市中心广场，半程赛已结束，全程赛报名需关注官方通知。
赛道特色与季节体验
3月赛道以“烟雨漓江”为主题，途经象鼻山、桃花江等景点，展现春雨中的水墨画卷；11月赛道则突出金秋桂花香，融合城市地标与自然风光，适合刷新个人成绩。
配套服务与城市联动
赛事提供直通名额福利，半马完赛者可优先报名全马。同期推出旅游优惠，如景区折扣、特色展销会等，结合马拉松打造“体育+文旅”深度体验。
计划参与的跑者可提前规划行程，关注11月赛事动态，同时利用桂林四季分明的旅游资源，延伸赛事之外的旅行体验。
疏肝解郁茶的最佳配方 是一种结合了多种天然草本植物的茶饮，旨在通过调理肝脏、舒缓情绪来帮助人们缓解压力和焦虑。其关键亮点 在于选用了具有疏肝理气、宁心安神功效的药材，如玫瑰花、菊花、枸杞、佛手和薄荷 ，这些成分共同作用，能够有效促进肝脏健康，改善情绪状态。 玫瑰花 是疏肝解郁茶的核心成分之一。玫瑰花性温，味甘微苦，具有疏肝理气、活血化瘀的功效。它不仅能帮助舒缓情绪
三花茶中的"三花"通常指的是菊花、玫瑰花和金银花，它们共同具有疏肝解郁的功效。 1. 菊花 菊花性微寒，味甘苦，具有清肝明目、清热解毒、疏散风热的功效。它能够帮助缓解肝气郁结引起的头痛、目赤肿痛等症状，同时还能改善情绪，舒缓压力。 2. 玫瑰花 玫瑰花性温，味甘微苦，具有行气解郁、和血止痛的功效。它能够疏肝解郁，缓解情绪低落、抑郁等症状，同时还能调理气血，改善面色暗黄、月经不调等问题。 3.
玫瑰花与山楂、菊花、陈皮等搭配泡水，可显著增强疏肝理气效果，同时兼顾活血、健脾、明目等功效，是春季养肝的黄金组合。 玫瑰+山楂+菊花 ：经典组合能疏肝活血、清肝明目，山楂消食化积，菊花平降肝阳，适合肝火旺、眼睛干涩者。 玫瑰+陈皮 ：疏肝行气兼健脾燥湿，缓解腹胀、乏力，尤其适合脾虚湿重人群。 玫瑰+枸杞 ：滋肾养肝，改善眼疲劳和气血不足，长期熬夜者宜饮。
先疏肝理气还是先活血化瘀？关键在于辨证施治：若气滞为主（如胸胁胀满、情绪抑郁），宜先疏肝理气；若血瘀明显（如舌质紫暗、痛有定处），则需先活血化瘀。两者常需配合使用，但顺序需根据个体体质和症状动态调整。 疏肝理气优先的情况 肝气郁结是气血不畅的常见原因，表现为情绪波动大、胸闷叹气、乳房胀痛等。此时直接活血化瘀可能效果不佳，需先疏通肝气，如用柴胡疏肝散等方剂，气行则血行，后续化瘀更顺畅。
疏肝理气丸的具体服用天数需根据患者体质、症状严重程度及恢复情况调整，一般建议连续服用7-14天 ，但无法保证“治愈”，需结合生活方式干预。若症状持续或加重，应及时就医调整方案。 个体差异影响疗程 不同人群对药物的吸收和反应存在差异。例如，肝气郁结较轻者可能服药1周后症状缓解，而长期情绪压力大、伴随脾胃虚弱者可能需要更长时间调理。年龄、基础疾病等因素也会延长用药周期。
疏肝理气丸通常建议服用1-2周为一个疗程。 疏肝理气丸是一种中药制剂，主要用于治疗肝气郁结引起的一系列症状，如胸胁胀痛、抑郁易怒、月经不调等。关于服用时间，一般建议如下： 症状缓解时间 ：由于个体差异和病情不同，疏肝理气丸起效时间会有所不同。通常在服用3-5天后，一些轻微症状可能会有所缓解。 一个疗程时长 ：为了达到最佳疗效，建议服用1-2周为一个疗程。如果症状在服用一个疗程后有所改善
长期肝气郁结可能导致抑郁症 ，两者在症状和成因上存在一定关联，但并非完全等同。 1. 肝气郁结的定义与表现 肝气郁结是中医理论中的概念，指因情志不畅、气机郁滞导致的肝脏功能异常。其主要表现为： 情绪抑郁、胸闷、胁肋胀痛； 妇女可能出现月经不调、乳房胀痛； 消化功能异常，如腹胀、食欲不振； 长期肝气郁结还可能影响睡眠和免疫功能。 2. 抑郁症的定义与症状
茶是许多人日常生活中不可或缺的一部分，而某些茶因其独特的成分和功效，特别适合疏肝理气、健脾养胃。 其中，菊花茶、玫瑰花茶、普洱茶和薄荷茶 是四种被广泛认可的具有这些功效的茶饮。它们不仅能帮助缓解压力，还能促进消化系统的健康。以下是这些茶的具体功效和作用： 1.菊花茶：疏肝理气：菊花茶具有清肝明目的作用，能够有效缓解因肝火旺盛引起的头痛、眩晕等症状。其含有的黄酮类化合物有助于舒缓情绪，减轻压力
疏肝理气效果最佳的玫瑰花品种包括平阴玫瑰、苦水玫瑰、墨红玫瑰和东北玫瑰 ，它们以花瓣肥厚、香气浓郁和药用成分丰富著称，尤其适合缓解肝郁气滞、调节情绪及改善月经不调。 品种特性与功效 平阴玫瑰 ：花瓣肥厚，色艳香浓，疏肝解郁效果显著，兼具美容养颜作用。 苦水玫瑰 ：生长环境特殊，积累大量有益成分，擅长调节情绪和舒缓压力。 墨红玫瑰 ：富含营养
广西4月底应季水果种类丰富，主要包括枇杷、桑葚、荔枝、芒果、杨梅、菠萝、樱桃等，这些水果不仅口感鲜美，还富含多种营养，是春季饮食的佳选。 1. 枇杷：甜中带酸，营养全面 枇杷是广西4月底最具代表性的水果之一，果实金黄，外皮多蜡质，果肉柔软多汁，酸甜可口。枇杷富含8种氨基酸和多种有机酸，同时含有抗癌活性的苦杏仁苷，是一种低能量高营养的水果，非常适合追求健康饮食的人群。 2. 桑葚：花青素丰富
广西三月份适合种植的蔬菜种类丰富，包括耐寒性强、生长周期短的叶菜类（如生菜、菠菜、小白菜）和喜温的瓜果豆类（如黄瓜、四季豆、空心菜）。 此时气候温暖湿润，播种后发芽快且病虫害较少，是春季蔬菜种植的黄金期。 叶菜类 ：生菜、菠菜、小白菜等耐寒性强，3月初即可露地播种，25-30天即可采收。其中菠菜营养丰富，春播口感甜糯；小白菜可全年轮作，适合家庭快速种植。 瓜果类 ：黄瓜
广西的春天适合种植的蔬菜种类较多，以下是一些推荐的蔬菜品种： 洋葱 ：洋葱在广西的气候条件下生长良好，容易种植。 油菜 ：油菜也是春天适宜种植的蔬菜之一。 芹菜 ：芹菜在广西温暖湿润的气候中生长良好。 蒜苗 ：蒜苗容易种植，且市场需求较大。 豆芽 ：豆芽生长迅速，适合春天种植。 豆角 ：豆角在广西的气候条件下生长良好，容易种植。 娃娃菜 ：娃娃菜适合在春季种植，且可以实现轮作
广西近期水果丰收，以下是主要上市水果的品种及特点： 一、柑橘类 沃柑 武鸣区作为“中国沃柑之乡”，沃柑种植面积超100万亩，果肉高糖汁多、耐储运，12月底至次年4月采收期长。 砂糖橘/沙田柚 容县、融安等地盛产，沙糖橘金黄饱满，沙田柚冬日暖阳般清甜，是广西标志性水果。 柑橘类其他品种 包括沃柑、金桔、贡柑、南丰蜜桔等，种植面积达920万亩，占全国柑橘产量的半壁江山。 二、热带及亚热带水果 香蕉
广西的水果种类丰富且四季常鲜，综合权威信息整理如下： 一、品种数量 目前广西已知的果树品种达 237种 ，占全国果树种类的70%以上。其中，柑橘类、荔枝类、龙眼类、芒果类、香蕉类等品种尤为突出，分别位居全国第一、第二、第三位。 二、时令水果分布 1月 东兴皇帝柑、武鸣沃柑（1-5月）、涠洲火山岛香蕉（常年成熟） 特色：沃柑高糖耐寒，香蕉供应稳定 2月 柑橘类（橙子、柚子等） 其他：草莓
