广西2025马拉松地点及时间表

根据2025年广西马拉松赛事安排,以下是已定档的赛事信息汇总:

一、半程马拉松赛事

  1. 武宣半程马拉松
  • 时间 :2025年3月9日7:30

  • 地点 :广西来宾市武宣县

  • 规模 :半程马拉松4000人,欢乐跑3000人。

  1. 象州半程马拉松荧光夜跑
  • 时间 :2025年1月4日19:00-22:10

  • 地点 :广西来宾市象州县

  • 规模 :5000人。

  1. 钦州马拉松
  • 时间 :2025年3月16日7:30

  • 地点 :钦州市和谐公园广场(全程马拉松)/北部湾大学东门广场(半程马拉松)

  • 规模 :全程马拉松限3000人,半程马拉松限5000人。

  1. 柳州马拉松暨警察马拉松
  • 时间 :2025年3月30日7:00

  • 地点 :广西柳州市

  • 规模 :警察组1500人,大众组各5500/8500人。

  1. 梧州半程马拉松
  • 时间 :2025年3月9日7:30

  • 地点 :广西来宾市武宣县(与武宣半程马拉松同一地点)

  • 规模 :4000人。

二、其他赛事

  • 黄姚古镇马拉松 :2025年4月13日7:30,贺州市昭平县黄姚古镇。

  • 柳州马拉松警察组 :2025年3月30日7:00,柳州市。

三、注意事项

  1. 报名时间以官方发布的最终通知为准,部分赛事采用先报先得、额满即止的规则。

  2. 赛事路线以官方发布的最新公告为准,建议关注官方微信公众号(如【跑遍两广】)获取详细信息。

  3. 部分赛事需提前预约或扫码报名,请提前关注官方渠道。

以上信息综合了广西体育局及赛事主办方的权威发布内容,确保准确性。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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春季适合哪种食物养生

春季养生适合‌温补阳气、养肝护肝、健脾祛湿 ‌的食物。此时气候由寒转暖,人体新陈代谢加快,饮食应顺应自然规律,选择清淡、升发、富含营养的时令食材,帮助增强免疫力,调节肝气,排出体内积滞。 ‌养肝护肝食物 ‌ 春季对应肝脏,宜多吃绿色蔬菜如菠菜、芹菜、荠菜等,富含叶绿素和维生素,可疏肝理气,促进毒素排出。枸杞、红枣等甘味食材能滋养肝血,缓解春燥。 ‌温补阳气食材 ‌ 初春余寒未消,可适当食用生姜

健康知识 2025-04-15

春季吃什么养生食物

春季是万物复苏的季节,气温回暖,人体新陈代谢加快,此时选择适合的食物进行养生尤为重要。以下几种食物是春季养生的绝佳选择: 1. 滋阴养颜类食物 红枣 、枸杞 :补血养颜,增强免疫力。 银耳 、百合 :润肺滋阴,适合春季干燥天气。 蜂蜜 :润肠通便,有助于排毒养颜。 2. 时令蔬菜与水果 菠菜 、草莓 、樱桃 :富含维生素C和E,抗氧化,减少自由基对皮肤的损害。 香椿 :被誉为“十全蔬菜”

健康知识 2025-04-15

疏肝解郁茶的最佳配方

疏肝解郁茶的最佳配方 是一种结合了多种天然草本植物的茶饮,旨在通过调理肝脏、舒缓情绪来帮助人们缓解压力和焦虑。其关键亮点 在于选用了具有疏肝理气、宁心安神功效的药材,如玫瑰花、菊花、枸杞、佛手和薄荷 ,这些成分共同作用,能够有效促进肝脏健康,改善情绪状态。 玫瑰花 是疏肝解郁茶的核心成分之一。玫瑰花性温,味甘微苦,具有疏肝理气、活血化瘀的功效。它不仅能帮助舒缓情绪

健康知识 2025-04-15

三花茶是哪三花疏肝解郁

三花茶中的"三花"通常指的是菊花、玫瑰花和金银花,它们共同具有疏肝解郁的功效。 1. 菊花 菊花性微寒,味甘苦,具有清肝明目、清热解毒、疏散风热的功效。它能够帮助缓解肝气郁结引起的头痛、目赤肿痛等症状,同时还能改善情绪,舒缓压力。 2. 玫瑰花 玫瑰花性温,味甘微苦,具有行气解郁、和血止痛的功效。它能够疏肝解郁,缓解情绪低落、抑郁等症状,同时还能调理气血,改善面色暗黄、月经不调等问题。 3.

健康知识 2025-04-15

玫瑰花和什么泡水喝疏肝理气

​​玫瑰花与山楂、菊花、陈皮等搭配泡水,可显著增强疏肝理气效果,同时兼顾活血、健脾、明目等功效,是春季养肝的黄金组合。​ ​ ​​玫瑰+山楂+菊花​ ​:经典组合能疏肝活血、清肝明目,山楂消食化积,菊花平降肝阳,适合肝火旺、眼睛干涩者。 ​​玫瑰+陈皮​ ​:疏肝行气兼健脾燥湿,缓解腹胀、乏力,尤其适合脾虚湿重人群。 ​​玫瑰+枸杞​ ​:滋肾养肝,改善眼疲劳和气血不足,长期熬夜者宜饮。

健康知识 2025-04-15

先疏肝理气还是先活血化瘀

先疏肝理气还是先活血化瘀?关键在于辨证施治:若气滞为主(如胸胁胀满、情绪抑郁),宜先疏肝理气;若血瘀明显(如舌质紫暗、痛有定处),则需先活血化瘀。两者常需配合使用,但顺序需根据个体体质和症状动态调整。 疏肝理气优先的情况 肝气郁结是气血不畅的常见原因,表现为情绪波动大、胸闷叹气、乳房胀痛等。此时直接活血化瘀可能效果不佳,需先疏通肝气,如用柴胡疏肝散等方剂,气行则血行,后续化瘀更顺畅。

健康知识 2025-04-15

疏肝理气丸吃几天可治愈

疏肝理气丸的具体服用天数需根据患者体质、症状严重程度及恢复情况调整,‌一般建议连续服用7-14天 ‌,但无法保证“治愈”,需结合生活方式干预。若症状持续或加重,应及时就医调整方案。 ‌个体差异影响疗程 ‌ 不同人群对药物的吸收和反应存在差异。例如,肝气郁结较轻者可能服药1周后症状缓解,而长期情绪压力大、伴随脾胃虚弱者可能需要更长时间调理。年龄、基础疾病等因素也会延长用药周期。

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疏肝理气丸吃多久一个疗程

疏肝理气丸通常建议服用1-2周为一个疗程。 疏肝理气丸是一种中药制剂,主要用于治疗肝气郁结引起的一系列症状,如胸胁胀痛、抑郁易怒、月经不调等。关于服用时间,一般建议如下: 症状缓解时间 :由于个体差异和病情不同,疏肝理气丸起效时间会有所不同。通常在服用3-5天后,一些轻微症状可能会有所缓解。 一个疗程时长 :为了达到最佳疗效,建议服用1-2周为一个疗程。如果症状在服用一个疗程后有所改善

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长期肝气郁结是不是抑郁症

长期肝气郁结可能导致抑郁症 ,两者在症状和成因上存在一定关联,但并非完全等同。 1. 肝气郁结的定义与表现 肝气郁结是中医理论中的概念,指因情志不畅、气机郁滞导致的肝脏功能异常。其主要表现为: 情绪抑郁、胸闷、胁肋胀痛; 妇女可能出现月经不调、乳房胀痛; 消化功能异常,如腹胀、食欲不振; 长期肝气郁结还可能影响睡眠和免疫功能。 2. 抑郁症的定义与症状

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什么茶疏肝理气,健脾养胃

茶是许多人日常生活中不可或缺的一部分,而某些茶因其独特的成分和功效,特别适合疏肝理气、健脾养胃。 其中,菊花茶、玫瑰花茶、普洱茶和薄荷茶 是四种被广泛认可的具有这些功效的茶饮。它们不仅能帮助缓解压力,还能促进消化系统的健康。以下是这些茶的具体功效和作用: 1.菊花茶:疏肝理气:菊花茶具有清肝明目的作用,能够有效缓解因肝火旺盛引起的头痛、眩晕等症状。其含有的黄酮类化合物有助于舒缓情绪,减轻压力

健康知识 2025-04-15

桂林3月有什么水果

在桂林,3月份可以品尝到多种时令水果,以下是一些主要的水果种类: 砂糖橘 上市时间 :1月至3月。 特点 :桂林砂糖橘以其口感甜美、果肉紧实、果皮薄而光滑,且病虫害较少,外观油亮诱人,更受欢迎。 柑橘(包括沃柑、W墨科特、马水桔) 上市时间 :1-3月。 夏橙 上市时间 :3-4月。 这些水果不仅味道鲜美,而且富含多种维生素和矿物质,是春季不可错过的美味佳肴

健康知识 2025-04-15

广西4月底有什么水果

广西4月底应季水果种类丰富,主要包括枇杷、桑葚、荔枝、芒果、杨梅、菠萝、樱桃等,这些水果不仅口感鲜美,还富含多种营养,是春季饮食的佳选。 1. 枇杷:甜中带酸,营养全面 枇杷是广西4月底最具代表性的水果之一,果实金黄,外皮多蜡质,果肉柔软多汁,酸甜可口。枇杷富含8种氨基酸和多种有机酸,同时含有抗癌活性的苦杏仁苷,是一种低能量高营养的水果,非常适合追求健康饮食的人群。 2. 桑葚:花青素丰富

健康知识 2025-04-15

广西三月份种什么菜适合

​​广西三月份适合种植的蔬菜种类丰富,包括耐寒性强、生长周期短的叶菜类(如生菜、菠菜、小白菜)和喜温的瓜果豆类(如黄瓜、四季豆、空心菜)。​ ​此时气候温暖湿润,播种后发芽快且病虫害较少,是春季蔬菜种植的黄金期。 ​​叶菜类​ ​:生菜、菠菜、小白菜等耐寒性强,3月初即可露地播种,25-30天即可采收。其中菠菜营养丰富,春播口感甜糯;小白菜可全年轮作,适合家庭快速种植。 ​​瓜果类​ ​:黄瓜

健康知识 2025-04-15

广西的春天可以种什么菜

广西的春天适合种植的蔬菜种类较多,以下是一些推荐的蔬菜品种: 洋葱 :洋葱在广西的气候条件下生长良好,容易种植。 油菜 :油菜也是春天适宜种植的蔬菜之一。 芹菜 :芹菜在广西温暖湿润的气候中生长良好。 蒜苗 :蒜苗容易种植,且市场需求较大。 豆芽 :豆芽生长迅速,适合春天种植。 豆角 :豆角在广西的气候条件下生长良好,容易种植。 娃娃菜 :娃娃菜适合在春季种植,且可以实现轮作

健康知识 2025-04-15

广西为什么水果便宜

广西水果价格相对较低的原因主要有以下几点: 地理环境优越 :广西地处亚热带,四季温暖湿润,光照充足,土壤肥沃,非常适合水果的生长。 产量大 :广西是中国最大的水果生产基地之一,水果种植面积广,产量高,市场竞争激烈,导致价格较低。 短链销售模式 :许多水果摊主直接从果农那里采购水果,再直接在路边摊位销售,节省了中间环节的成本。 政府支持 :广西政府积极推动水果产业的发展,提供种植技术培训

健康知识 2025-04-15

广西4月有什么水果

在广西,四月份可以品尝到多种应季水果,以下是一些推荐: 青梅 简介 :平桂区的青梅在四月成熟,是春季的美味选择之一。 特点 :酸甜可口,富含维生素C。 营养价值 :有助于消化,增强免疫力。 春西瓜 简介 :北海的春西瓜在四月上市,是消暑的好选择。 特点 :甘甜多汁,口感清爽。 营养价值 :含有丰富的水分和维生素,有助于清热解毒。 横县三月红荔枝 简介 :横县的三月红荔枝在四月成熟,是荔枝季的开始

健康知识 2025-04-15

广西一月产什么水果

广西一月产的水果主要有以下几种,结合权威信息整理如下: 一、特色柑橘类水果 沃柑 武鸣沃柑是广西特产,1月处于成熟季,以高糖、耐寒著称,果肉细腻多汁。 皇帝柑 主要种植于武鸣、钟山,1月采摘期,果皮薄肉嫩,清甜多汁。 砂糖桔 桂林、柳州等地种植广泛,1月可采摘,含丰富维生素C,以甜度高、香气浓郁为特点。 二、热带与亚热带水果 香蕉 涠洲火山岛香蕉常年成熟,1月供应稳定;阳朔沙田柚

健康知识 2025-04-15

广西近期出什么水果最多

广西近期水果丰收,以下是主要上市水果的品种及特点: 一、柑橘类 沃柑 武鸣区作为“中国沃柑之乡”,沃柑种植面积超100万亩,果肉高糖汁多、耐储运,12月底至次年4月采收期长。 砂糖橘/沙田柚 容县、融安等地盛产,沙糖橘金黄饱满,沙田柚冬日暖阳般清甜,是广西标志性水果。 柑橘类其他品种 包括沃柑、金桔、贡柑、南丰蜜桔等,种植面积达920万亩,占全国柑橘产量的半壁江山。 二、热带及亚热带水果 香蕉

健康知识 2025-04-15

广西一年四季有多少种水果

广西的水果种类丰富且四季常鲜,综合权威信息整理如下: 一、品种数量 目前广西已知的果树品种达 237种 ,占全国果树种类的70%以上。其中,柑橘类、荔枝类、龙眼类、芒果类、香蕉类等品种尤为突出,分别位居全国第一、第二、第三位。 二、时令水果分布 1月 东兴皇帝柑、武鸣沃柑(1-5月)、涠洲火山岛香蕉(常年成熟) 特色:沃柑高糖耐寒,香蕉供应稳定 2月 柑橘类(橙子、柚子等) 其他:草莓

健康知识 2025-04-15

广西四季水果列表

广西地处亚热带,‌全年气候温暖湿润 ‌,‌四季水果供应不断 ‌,形成“月月有鲜果”的特色产业优势。‌春季荔枝、李子抢先上市,夏季芒果、龙眼领跑市场,秋季柚子、柿子丰产多样,冬季柑橘类独占鳌头 ‌,独特的地理条件让广西成为全国重要的“水果篮子”。 ‌春季(2-5月) ‌:广西水果以酸甜口感为主,‌灵山荔枝 ‌3月早熟品种初露头角,果肉晶莹多汁;‌三月李 ‌脆爽开胃,4月进入采摘高峰;‌枇杷

健康知识 2025-04-15