5-10月

拉萨旅行的最佳时间主要集中在 5月至10月 ，具体分析如下：

一、气候条件优势

1. 温度适宜

   拉萨夏季（7-8月）平均气温20-28℃，气候温和干燥，是户外活动（如徒步、观赏雪山）的理想季节。冬季（11-4月）寒冷干燥，平均气温-18℃以下，多数景区封闭，不适宜旅游。

2. 含氧量高

   5-10月植被茂盛，空气清新，含氧量充足，有利于高原反应的缓解。

3. 雨季优势

   7-8月虽为雨季，但降雨多在夜间，白天晴朗且温度适宜，适合摄影和游览布达拉宫、纳木错等景点。

二、景观与活动推荐

1. 自然与人文景观

   此时段可观赏到草原、湖泊（如羊卓雍措）、雪山（如贡嘎雪山）等壮丽景色，还能体验藏历新年（5月）、雪顿节（7月）等民俗活动。

2. 最佳游览景点

   布达拉宫、大昭寺、八廓街等历史遗迹在晴朗天气下更具观赏性，纳木错湖水清晰见底，羊卓雍措湖岸色彩斑斓。

三、旅行建议

1. 避开旺季

   7-8月游客较多，需提前预订住宿和景点门票，并注意高原防晒。5-6月和9-10月游客相对较少，性价比更高。

2. 高原准备

   需备抗高反药物、防晒用品及保暖衣物，建议逐步适应高原环境。

3. 错峰出行

   若选择夏季出行，尽量避开正午高温时段，并优先选择包车或拼车服务。

5-10月是拉萨旅游的最佳时期，既能享受舒适气候，又能充分体验高原文化与自然风光。