南瓜辅食是宝宝成长黄金期的营养宝库，100种做法轻松解锁！ 南瓜富含维生素A、膳食纤维和锌，增强免疫力、促进消化、助力发育，从6月龄到幼儿期都能找到适配食谱，蒸煮煎烤花样百变，满足挑嘴宝宝的需求。
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基础入门款（6-8月龄）
- 南瓜泥米糊：蒸熟南瓜压泥，混合配方奶和米粉，细腻易吞咽。
- 南瓜羹：南瓜蒸烂后加母乳或配方奶搅匀，口感丝滑。
- 蛋黄南瓜粥：小米粥底加入南瓜泥和碾碎蛋黄，补铁又养胃。
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进阶咀嚼款（8-12月龄）
- 南瓜五星面包：用模具压刻面包片，夹入南瓜泥，锻炼抓握能力。
- 南瓜蒸蛋羹：贝贝南瓜挖空作盅，倒入蛋液蒸熟，造型吸引宝宝。
- 南瓜丝饼：南瓜刨丝拌面糊煎软，搭配蔬菜碎营养更全面。
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创意风味款（1岁+）
- 南瓜红豆卷：发酵面团包裹南瓜红豆馅，蒸出香甜软糕。
- 奶香焗南瓜：南瓜泥加奶酪烤制，补钙又拉丝。
- 南瓜牛肉烩饭：牛肉末与南瓜丁焖煮，拌入米饭激发食欲。
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功能性搭配
- 南瓜绿豆汤：夏季清热去暑，缓解燥热。
- 南瓜芋头煲：润肠通便，适合便秘宝宝。
- 南瓜红枣蒸糕：补血养胃，作为加餐点心。
小贴士：避免过量食用以防皮肤发黄，初次添加需观察过敏反应。根据宝宝月龄调整食材粗细，保留南瓜皮营养更佳！
