春捂是指在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，以使身体产热散热的调节与春季的气候特点相适应。春捂有助于抵御风寒，保护身体阳气，增强抵抗力，避免疾病侵袭。以下是春捂的正确方法：
春捂的正确方法
- 适时：遵循“815”原则，即当昼夜温差超过8℃时，建议继续保持春捂状态；当气温稳定在15℃以上，且持续一周左右时，可考虑减少衣物。
- 有要点：重点保护头颈部、腰腹部、背部、膝和足部。头部为“诸阳之汇”，出门戴帽子、围巾；腰腹部注意保暖，避免痛经、月经不调；背部保暖可预防寒气损伤督脉；膝部受凉可导致关节疼痛；足部保暖有助于全身暖和。
- 适度：春捂并非衣物越多越厚越好，以身体感觉温暖舒适，不出汗或微微出汗为宜。穿衣要遵循“上薄下厚”，随着气温回升，减衣应循序渐进。
- 有别：体质虚弱、抵抗力弱的老年人、久病者及儿童春捂时间应更长、更注意保暖；青壮年中体质偏燥热、阴虚或湿热者不一定适合春捂，可根据自身情况适当缩短春捂时间。
春捂的好处
- 调节体温：帮助身体适应季节变化，减少因气温骤变引起的不适。
- 增强抵抗力：适度保暖可以刺激人体增强免疫系统的功能，提高抗病能力。
通过遵循上述春捂的正确方法，可以有效地保护身体健康，避免因气温变化引起的疾病。
