春季是品尝海鲜的黄金季节,此时蛤蜊、鲳鱼、皮皮虾、带鱼等海鲜最为肥美,肉质鲜嫩且营养丰富。这些时令海鲜不仅口感上乘,还富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素,是春季滋补的优质选择。
- 蛤蜊:春季蛤蜊肉质饱满,味道鲜甜,富含铁和锌,有助于增强免疫力。清炒或煮汤都能突出其原汁原味。
- 鲳鱼:此时鲳鱼油脂适中,鱼肉细腻,适合清蒸或红烧,富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸,对心血管健康有益。
- 皮皮虾:春季是皮皮虾的繁殖期,虾黄饱满,肉质紧实,椒盐或白灼都能展现其鲜美。
- 带鱼:春季带鱼洄游,体内脂肪积累丰富,煎炸或红烧后外酥里嫩,富含DHA和EPA,有助于大脑健康。
春季选择这些应季海鲜,既能享受美味,又能摄取丰富的营养。注意选购时观察鲜活度,烹饪时尽量保持原味,避免过度加工以保留最佳风味。**