云南白茶适合以下人群饮用，但需结合个人体质和健康状况调整：

一、适合饮用人群

1. 糖尿病患者

   含茶多酚和茶多糖，可抑制血糖上升，辅助调节血糖水平。

2. “三高”人群（高血压、高血脂、高血糖）

   茶多酚促进脂肪代谢，辅助控制血压、血脂，同时调节血糖。

3. 肝病患者（尤其是饮酒者）

   具有解酒醒酒、护肝作用，但需避免醉酒后饮用以减少刺激。

4. 亚健康及易疲劳人群

   提神醒脑、抗氧化，长期饮用可增强免疫力，改善疲劳状态。

5. 中老年人

   茶多酚保护心血管，降低心脏病风险，适合日常饮用。

6. 肠胃敏感者

   促进消化，但需控制饮用量以防刺激。

7. 用眼过度或近视人群

   含维生素A原，可缓解眼疲劳，预防干眼症。

二、慎用人群

1. 孕妇及哺乳期妇女

   含咖啡因，可能影响胎儿发育或婴儿健康，建议避免饮用。

2. 体质虚寒者（阳虚、气虚）

   白茶性凉，可能加重腹泻、畏寒等症状，建议选择红茶等温性茶饮。

3. 消化系统敏感者

   茶碱、咖啡因可能刺激胃肠道，引发不适。

三、饮用建议

• 体质辨识 ：优先参考中医九种体质分类，选择与自身体质匹配的茶饮（如阳虚者选红茶）。

• 饮用量 ：每日1-2杯为宜，避免过量导致寒凉伤胃。

• 存放 ：建议选择老白茶（5年以上），其药性更温和。

若需进一步确认，可咨询中医师制定个性化饮用方案。