小寒是中国传统二十四节气中的第23个节气，标志着冬季的深入和一年中最寒冷时期的开始。以下是关于小寒的知识来历及习俗的详细解析：

一、节气基本信息

1. 时间范围

   每年公历1月5-7日交节，具体时间因年份略有差异。

2. 天文特征

   太阳到达黄经285°时为小寒，此时北半球热量散失加剧，但未到极点。

3. 气候特点

   天气寒冷但未到极点，北方地区可能降雪，南方湿冷，民间有“小寒胜大寒”之说。

二、名称由来

小寒得名于《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。” 指农历十二月初寒冷尚轻，月半时寒冷加剧。小寒与夏季小暑相对，故称“小寒”。

三、文化习俗

1. 腊祭习俗

   古代腊月（农历十二月）有合祀众神的习俗，表达对祖先的崇敬与对农业的感激，同时为农事休息提供精神慰藉。

2. 节日活动

   • 写春联、剪窗花、赶集采购年货，为春节做准备。

   • 唐代长安城有小寒与腊日相邻的习俗，帝王会赐腊脂、口脂等物品。

3. 民间信仰

   传说“冰婆婆”为驱散瘟疫提前降雪，人们以“小寒”纪念其恩赐。

四、养生建议

1. 防寒保暖

   注意头部、脚部、关节的防护，避免冻伤。

2. 饮食调理

   可适当食用羊肉、姜茶等温补食物，避免过度食用生冷。

3. 农事活动

   农民需关注土壤冻害，做好越冬作物的保护。

小寒作为冬季重要节气，既承载着丰富的文化内涵，也提醒人们顺应自然规律调整生活。