江浙沪地区冬至的饮食文化丰富多样，不同城市和地域存在显著差异，主要可分为以下几类：
一、北方特色美食
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饺子
北方冬至以饺子为主食，象征“驱寒娇耳”（张仲景传说）和“更岁交子”（辞旧迎新）。常见馅料包括羊肉、韭菜、三鲜等，北方部分地区还有吃馄饨的习俗。
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酒酿圆子/汤圆
江浙沪部分城市将汤圆改为糯米粉加番薯或芋头，称为“番薯汤果”或“汤圆”，寓意团圆和丰收。
二、南方特色美食
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汤圆/年糕
江南地区以汤圆为主，象征“团圆圆满”；杭州、宁波等地则吃年糕，寓意年年长高。宁波的“大头菜烤年糕”和杭州的芝麻粉拌白糖年糕是地方特色。
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糯米饭/赤豆饭
江南水乡有冬至吃赤豆糯米饭的习俗，传说可驱疫避灾。
三、其他特色食物
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酒酿圆子
江浙一带传统小吃，用糯米粉加酒酿制成，既可作主食也可当点心。
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荞麦面
浙南等地冬至必吃荞麦面，认为可清除肠胃杂质，搭配羊肉汤食用更佳。
四、其他地域性食物
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嘉兴桂圆烧蛋 ：嘉兴人冬至夜必吃，因夜间寒冷需补充能量。
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温州鱼丸汤 ：温州冬至传统，鱼丸象征年年有余。
总结
江浙沪冬至饮食融合了南北特色，北方以饺子、年糕为主，南方以汤圆、糯米饭为核心，同时各具地域文化内涵。如需更具体的菜品做法，可参考以下经典食谱：
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当归生姜羊肉汤 （北方驱寒补气血）
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赤豆糯米饭 （江南驱疫习俗）
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萝卜虾肉蒸饺 （北方馅料创新）
（注：以上内容综合自多个权威来源，涵盖不同城市习俗及经典菜品）
