以下是100道适合儿童的家常菜推荐，结合营养均衡、口味多样和制作简便的特点进行分类整理：
一、经典家常菜
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肉末茄子（搭配青椒）
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酱香鸡翅
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红烧鸡翅
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酸菜炒牛肉
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油焖大虾
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香酥虾
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蒜苔肉沫
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玉米胡萝卜肉丁
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花菜木耳鸡蛋
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肉沫藕丁
二、蔬菜类创意菜
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彩虹蔬菜饼（胡萝卜、西兰花等）
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趣味动物饭团（海苔、火腿、黄瓜）
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水果酸奶杯（酸奶、水果、燕麦片）
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迷你蔬菜披萨（蔬菜、奶酪、鸡蛋）
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凉拌黄瓜（搭配蒜末、生抽）
三、汤羹类营养菜
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香椿芽煮鱼（鲫鱼、香椿）
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核桃碎炒春笋（春笋、核桃仁）
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菠菜烩猪肝（菠菜、猪肝）
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虾仁炒豌豆（虾仁、豌豆）
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鸡汤蔬菜羹
四、低脂健康菜
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清炒淮山片
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凉拌海带丝
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番茄炒蛋（少盐）
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蒸南瓜
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炒鸡丝（搭配木耳）
五、节日特色菜
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春节饺子（猪肉馅、韭菜馅）
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元宵节汤圆（黑芝麻馅）
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中秋节月饼（豆沙馅、五仁馅）
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端午节粽子（糯米、咸蛋黄）
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圣诞节布丁（酸奶、水果）
六、简单快手菜
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炒饭（剩饭加鸡蛋、蔬菜）
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水果沙拉（搭配酸奶）
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薯片鸡翅
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炸鸡柳
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空气炸锅梅肉
七、地方特色菜
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四川宫保鸡丁（鸡丁、花生米）
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广东白切鸡
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湖北武昌鱼
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东北乱炖（猪肉、土豆、白菜）
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浙江东坡肉（五花肉、红烧）
八、营养强化菜
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脑力开发菜：核桃炒春笋
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视觉激发菜：彩虹蔬菜饼
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免疫力提升菜：虾仁炒豌豆
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骨骼健康菜：酸菜炒牛肉
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胃肠道保护菜：菠菜烩猪肝
建议根据孩子的年龄、口味偏好和营养需求选择菜品，搭配粗粮、蔬菜和蛋白质食物，避免过度加工和油腻。制作时注意少盐少油，鼓励孩子参与烹饪过程，增加亲子互动。
