广东3月份应季水果种类丰富，结合时令特点和营养价值，推荐以下水果：

一、核心应季水果

1. 苹果

   • 特点 ：低热量、富含可溶性纤维，含铜、锌、钾等矿物质，有助于皮肤润泽和消化。

   • 品种 ：红富士、青苹果等常见品种，适应不同口味需求。

2. 香蕉

   • 特点 ：淀粉质丰富，含钾元素可平衡钠盐，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

   • 品种 ：金煌芒、香蕉等香甜品种广受欢迎。

3. 荔枝

   • 特点 ：含糖量高达20%，维生素C丰富，具有“日啖荔枝三百颗”的滋补效果。

   • 品种 ：

     • 桂味：果壳薄脆，香气浓郁，甜中带辛。

     • 糯米糍：核小肉厚，甜嫩多汁，广东特产。

     • 挂绿：外壳红中带绿，果肉清甜爽口，历史悠久的贡品。

二、其他特色水果

1. 芒果

   • 特点 ：热带风味浓郁，含维生素A和纤维，可提升免疫力。 - 品种 ：青芒、金煌芒等，果肉紧实多汁。

2. 橙子

   • 特点 ：维生素C含量高，增强免疫力，促进消化。

   • 品种 ：血橙、脐橙等，甜度高且易保存。

3. 车厘子/桃/提子

   • 特点 ：进口水果，富含抗氧化物质，适合鲜食或制干。

三、时令性浆果

• 草莓 ：含花青素，但需注意新鲜度以防腐烂。

四、选购建议

• 荔枝 ：选表皮微绿、果肩隆起、香气浓郁的成熟果，避免过甜或发黏。

• 热带水果 ：注意产地新鲜度，建议现买现吃或冷藏保存。

• 苹果/香蕉 ：表皮略带果粉，果肉紧实有弹性为佳。

以上水果均符合3月广东气候特点，可根据个人口味偏好选择搭配。