52轻断食女生食谱图表如下：
| 天数 | 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|
| 第1天 | 第1天 | 燕麦粥（用低脂牛奶或水煮）+一把蓝莓+一勺蜂蜜 | 烤鸡胸肉+蒸西兰花+一份小番茄沙拉（用橄榄油和柠檬汁调味） | 烤三文鱼+蒸菠菜+一份小米粥 |
| 第2天 | 第2天 | 全麦吐司一片+煮鸡蛋一个+一份水果沙拉（选择低糖水果如苹果、橙子） | 烤瘦牛肉+烤胡萝卜+一份生菜沙拉（用橄榄油和醋调味） | 蒸豆腐+炒青菜（如芥蓝、菜心）+一份紫薯粥 |
| 第3天 | 第3天 | 酸奶一杯（选择低糖或无糖）+一把坚果+一份水果（如猕猴桃） | 煮瘦肉（如猪肉、鸡肉）+蒸南瓜+一份黄瓜沙拉（用橄榄油和柠檬汁调味） | 烤鳕鱼+蒸芦笋+一份绿豆粥 |
| 第4天 | 第4天 | 全麦面包一片+煮鸡蛋一个+一份蔬菜汁（如胡萝卜汁、芹菜汁） | 烤瘦羊肉+烤茄子+一份生菜沙拉（用橄榄油和醋调味） | 蒸虾仁+炒时蔬（如西兰花、菠菜）+一份红豆粥 |
| 第5天 | 第5天 | 燕麦粥（用低脂牛奶或水煮）+一把草莓+一勺枫糖浆 | 煮鸡胸肉+蒸红薯+一份小黄瓜沙拉（用橄榄油和柠檬汁调味） | 蒸鲈鱼+蒸秋葵+一份玉米粥 |
| 第6天 | 第6天 | 蛋断日 | 3个炒鸡蛋（2个蛋白1个蛋黄）搭配绿叶蔬菜 | 3个炒荷包蛋（2个蛋白1个蛋黄） |
| 第7天 | 第7天 | 液断日 | 1杯无糖酸奶 | 1碗低脂鸡汤 |
| 第8天 | 第8天 | 肉断日 | 1碗瘦肉粥（瘦肉约50克） | 100克烤鸡胸肉（去皮） |
| 第9天 | 第9天 | 水果日 | 1个中等大小的苹果 | 1个中等大小的橙子 |
| 第10天 | 第10天 | 蔬菜日 | 1碗蔬菜沙拉（以叶类蔬菜为主，少量橄榄油和醋调味） | 200克烤或蒸熟的各种蔬菜（如胡萝卜、西兰花、青椒等） |
请注意，这个食谱图表是基于不同日期的发布，因此具体的热量和营养成分可能会有所不同。在进行轻断食期间，建议多喝水，保持身体水分充足，并在开始前咨询医生或营养师的意见，确保适合自己的身体状况。
