2025年广西河池围绕康养疗愈、民族文化体验等主题，推出了多项特色养生运动和活动，涵盖自然体验、民族传统和现代康养方式，具体如下：

一、长寿文化主题养生

1. "长寿胜地，养生天堂"线路

   包含长寿之旅、民族文化之旅、温泉疗愈之旅等七大主题线路，重点推广巴马长寿村等地的养生资源，结合山歌文化、红色文化和自然景观，提供康养度假体验。

2. 巴马洞养生体验

   巴马洞恒温20℃的天然氧吧环境，结合瑶族传统药浴（使用百年野生草药）和太极、芦笙等养生活动，吸引大量"候鸟"旅居者。洞内磁疗区成为老年人晨练的热门场所。

二、民族文化特色活动

1. 瑶族传统体育赛事

   • "桐子镖" （宜州）、 "玩转陀螺" （南丹）、 "地牯牛" （南丹）等传统项目曾获全国民运会奖项，现每年举办校园少数民族传统体育运动会、环江龙舟赛等赛事。

   • "中国南丹·丹文化旅游节" ：包含白裤瑶陀螺邀请赛、龙狮大赛等，展示瑶族文化魅力。

2. 瑶族养生文化体验

   可参与瑶寨住宿、五色糯米饭制作、长寿面烹饪等体验活动，感受瑶族以有机杂粮、野生蔬菜为主的长寿饮食文化。

三、自然与户外体验

1. 溶洞探秘与漂流

   • 百魔洞溶洞探秘 ：体验"长寿气"的神奇，感受洞穴磁疗区带来的身心舒缓。

   • 红水河漂流 ：感受大自然的壮美，结合生态保护理念，提供绿色旅游选择。

2. 森林康养与采摘

   • 森林浴与瑜伽 ：在环江等地开展森林康养活动，结合呼吸训练和冥想提升身心状态。

   • 甜蜜采摘之旅 ：在果季组织柚子、芒果等水果采摘，体验农耕乐趣与健康饮食。

四、红色文化传承

• 红色福地之旅 ：以巴马革命老区为核心，开展红色文化研学活动，结合历史遗迹与现代体验，传承红色基因。

以上活动均围绕河池独特的自然禀赋和民族文化资源设计，旨在打造集康养、文化、休闲于一体的旅游目的地。建议游客根据季节选择线路，如冬季可优先体验温泉疗愈和溶洞探秘，夏季适合户外漂流和采摘活动。