根据2025年广西河池的旅游推广活动及养生资源，结合年轻人需求，整理出以下适合年轻人的养生局推荐：

一、康养疗愈类

1. 长寿金三角之旅

   结合康养疗愈与自然探索，包含长寿胜地养生、民族文化体验及户外露营，适合追求健康与文化体验的年轻人。

2. 温泉疗愈之旅

   依托富硒水和天然氧吧资源，提供山海秘境寻味自然与静沐汤泉慢享生活线路，适合放松身心、恢复活力的群体。

3. 红色文化之旅

   以革命老区为背景，结合红色文化传承与自然风光，适合有历史兴趣或团队建设需求的年轻人。

二、自然与户外类

1. 三姐故里民族文化之旅

   探访民族风情与自然奇观，体验传统手工艺和民族节庆，适合喜欢文化多样性和自然风光的年轻人。

2. 桂北奇遇之旅

   覆盖原始森林、珍稀动植物及地质奇观，含氧量高达19万个/cm³，适合户外探险和生态爱好者。

3. 甜蜜采摘之旅

   结合山水风光与农事体验，提供水果采摘、农耕体验等活动，适合家庭及朋友团体。

三、特色体验类

1. 中药奶茶店

   宜州区出现中医诊所与奶茶店结合的新形式，提供药膳奶茶（如养胃茶、降压茶），适合关注健康饮食的年轻人。

2. 富硒水与富营养食物

   巴马长寿之乡提供含硒水、药膳餐食等特色资源，结合养生饮食文化，适合注重生活品质的群体。

四、线路推荐时间

• 冬季（11月-次年3月） ：适合户外露营、温泉疗愈；

• 夏季（4月-6月） ：可体验采摘、避暑；

• 秋季（9月-11月） ：适合红色文化游与丰收体验。

建议根据兴趣选择线路，并提前规划行程。部分线路需注意天气变化，做好防晒与防寒准备。