2025年广西贺州适合养生的地方推荐如下，综合温泉、自然景观、文化体验及养生资源进行整理：
一、核心养生胜地推荐
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姑婆山国家森林公园
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被誉为“华南地区最大天然氧吧”，负氧离子含量高达16万个/立方米，是天然动植物王国，适合徒步、露营、观瀑（如银河落九天瀑布、仙姑草坪）及呼吸新鲜空气。
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特色活动：冬季泡温泉（65℃偏硅酸温泉）、滑道挑战、星空露营等。
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十八水原生态公园
- 以“三奇宝地”著称：大佛瀑、仙女瀑等瀑布群，以及御书神石、龙凤呈祥等奇石景观。适合生态游、溯溪、漂流，兼具视觉享受与身心放松。
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黄姚古镇
- 全国保存最完整的明清古建筑群，与姑婆山、十八水共同构成“贺州三宝”。可体验传统瑶族文化、品尝富川脐橙、马蹄糕等特色美食，感受岭南文化与长寿文化交融。
二、温泉养生推荐
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姑婆山森林温泉 ：含氡元素，水温65℃，富含50余种矿物质，提供鸟巢居、竹楼别墅等特色住宿，适合冬季疗养。
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西溪森林温泉 ：天然自涌泉，水温86.5℃，富含钙、硫等矿物质，兼具温泉养生与原始森林体验。
三、文化体验与美食
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盘王节（农历十月十六） ：可参与瑶族歌舞表演，感受独特民族风情。
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特色美食 ：富川脐橙、马蹄糕、钟山油茶等，推荐在昭平县城或黄姚古镇品尝。
四、其他推荐景点
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大桂山 ：原始森林与溪流景观，适合徒步与自然爱好者。
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玉石林 ：地质奇观，与姑婆山、十八水形成生态旅游线路。
旅行建议 ：
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春秋季为最佳养生季节，冬季需注意防寒防湿；
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部分项目（如漂流、溯溪）需提前预约并注意安全；
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尽量选择生态住宿以减少环境干扰。
