根据2025年淮安市公共体育场馆的开放信息，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：
一、免费开放的体育场馆
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淮安市体育场
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开放时间 ：全年不少于330天，每天开放不少于10小时，核心区（足球场、田径场、篮球场）及非核心区（篮球场、乒乓球室、体质监测中心）均免费开放。
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地址 ：楚州大道366号。
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淮安市游泳馆
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开放时间 ：2025年元旦期间免费开放，常规时段为13:00-21:00低收费。
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注意事项 ：需提前电话预约（0517-89002615）。
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二、低收费开放的体育场馆
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淮安市体育馆
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开放项目 ：乒乓球、笼式足球。
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收费标准 ：低收费时段为14:00-21:00。
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淮安市体育中心
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开放项目 ：羽毛球、乒乓球、篮球、笼式足球。
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收费标准 ：低收费时段为14:00-21:00。
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淮安市全民健身中心
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开放区域 ：
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室内：乒乓球馆、羽毛球馆（13:00-21:00）；
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户外：健身气功、轮滑等（全天免费）。
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免费人数限制 ：各场馆每日限100人。
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三、其他注意事项
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开放时间 ：部分场馆在法定节假日（如元旦、春节、劳动节、国庆节、全民健身日）可能延长开放时间或实行免费开放，建议提前电话确认。
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特殊群体 ：老年人、残疾人、学生、军人等需持相关证件享受免费或低收费。
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预约方式 ：部分场馆需提前电话预约（如游泳馆0517-89002615、体育馆0517-83932626）。
以上信息综合了2025年最新政策及场馆公示，建议根据具体需求选择合适场馆，并提前确认开放时间及预约要求。
