2025年江苏扬州适合养生的地方可分为自然与人文两大类，综合推荐如下：

一、自然养生类

1. 瘦西湖温泉度假村

   位于瘦西湖畔，拥有40+种特色温泉池，包括药浴区、美容养颜区等，兼具自然景观与养生功能。冬季泡温泉可驱寒保健，是本地热门养生地。

2. 虹桥坊温泉

   分为男浴区、女浴区及多种汤池类型，原汤、碳酸池、淋浴区等一应俱全。环境优雅，适合家庭及情侣放松身心。

3. 仪征天乐湖温泉

   户外景观式温泉度假庄园，27眼特色泡池隐匿于园林中，鱼尾形设计兼具趣味性与养生价值。

4. 凤凰岛逸扬温泉

   隐匿于湿地园林，结合曲廊、茅草别墅等自然元素，提供静谧的养生体验。

5. 宝应金源温泉

   总面积2万平方米，含2000余个泡池，矿物质含量高，适合大规模团体疗养。

二、人文养生类

1. 东关街与老字号店铺

   • 春生修脚堂 ：师傅会唱扬州小调，传统与现代结合的足疗体验。

   • 三把刀体验中心 ：可观摩非遗传承人操作，感受扬州传统工艺魅力。

   • 云水谣 ：早场牛奶浴套餐仅需49元，性价比高且本地人常去。

2. 瘦西湖文化体验

   可游览唐韵寺院、晚清园林，感受运河文化底蕴。冬季可结合瘦西湖赏雪，体验“皮包水”的慢生活。

3. 扬州老字号推荐

   • 古法艾灸馆 ：满屋药香，适合调理身体。

   • 惠民生浴室 ：28元套餐含泡池+淋浴，适合学生及预算有限者。

三、其他推荐

• 高邮湖 ：冬季可观赏日出/日落，品尝鲜美鱼虾，生态资源丰富。

• 扬州炒饭与美食 ：作为“世界美食之都”，推荐尝试狮子头、蟹黄汤包等特色菜品，搭配扬州炒饭更佳。

提示 ：冬季养生建议结合温泉与食疗，如姜茶、药膳。部分热门场所需提前预约，建议错峰出行以提升体验。