根据2025年江苏扬州的官方活动及养生文化特色，结合相关搜索结果，整理出以下具有代表性的养生运动及活动：
一、特色养生运动项目
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冬泳
扬州每年1月举办的冬泳挑战赛已成为传统活动，参与者需在瘦西湖等水域游泳，既锻炼身体又弘扬全民健身理念。
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元旦迎新长跑与竞走活动
1月1日，3000余人在运河三湾风景区联合开展长跑活动，7个分会场参与人数超7000人。活动邀请世界田联冠军领跑，并设置VR体感冲浪、趣味足球等配套项目，适合不同年龄层。
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太极拳与五禽戏
太极拳作为传统拳术，适合关节不适者，通过刚柔并济的练习达到身心平衡；五禽戏模仿五种动物动作，适合低强度锻炼。
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茶社养生
扬州早晚茶文化闻名，早晨饮绿茶补充水分、下午泡澡促进血液循环，结合传统名茶（如绿杨春、丁包等）与养生浴缸，形成独特的生活方式。
二、冬季特色文旅活动
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“食泉”十美文旅活动
扬州推出九条养生主题线路和十大文旅活动，围绕“美食+温泉”主题，结合微电影、直播等创新形式推广冬季旅游，提升市民健康生活品质。
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体育惠民活动
元旦期间，扬州公共体育场馆低收费或免费开放，包括游泳、乒乓球、羽毛球等项目，满足市民健身需求。
三、其他推荐运动
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散步与广播体操 ：适合日常锻炼，增强心肺功能，适合所有年龄段。
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力量训练 ：通过哑铃、杠铃等器械提升肌肉力量，需配合专业指导。
以上项目结合了传统养生方式与现代健身理念，既有适合个人锻炼的项目，也有适合群体参与的活动，可根据自身情况选择参与。建议关注扬州体育局或官方平台获取最新活动信息。
