根据2025年扬州公共体育场馆开放政策，适合中老年人的免费或低收费健身场所主要包括以下两类：
一、全年免费开放场馆
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扬州体育公园
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免费开放时间：全年无限制
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特色项目：包含体育馆、体育场、游泳跳水馆等，可进行篮球、羽毛球、游泳等多种运动。
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扬州游泳运动中心
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免费开放时间：元旦当天6:00-21:00
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特色项目：提供游泳、水球等水上运动项目。
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广陵中体城
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免费开放时间：元旦当天6:00-21:00
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特色项目：涵盖篮球、羽毛球、游泳等设施。
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扬州南部体育公园
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免费开放时间：元旦当天及春节期间
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特色项目：篮球、羽毛球、游泳等场地开放。
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高邮市体育馆
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免费开放时间：元旦当天6:00-21:00
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特色项目：提供羽毛球、乒乓球、游泳等设施。
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宝应县体育运动管理中心体育馆
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免费开放时间：元旦当天6:00-21:00
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特色项目：涵盖篮球、羽毛球、游泳等运动。
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仪征市综合体育场馆
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免费开放时间：元旦当天6:00-21:00
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特色项目：提供篮球、羽毛球、游泳等设施。
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二、其他低收费开放场馆
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江都区体育馆
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宝应县体育运动管理中心体育馆
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高邮市体育馆
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广陵中体城
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扬州体育公园游泳跳水馆 （仅元旦当天）
三、注意事项
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开放时间 ：部分场馆仅在元旦、春节等特定时段免费开放，建议提前通过官方渠道确认。
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预约方式 ：部分场馆需通过官方微信公众号预约，建议提前关注并注册。
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设施限制 ：低收费项目可能仅限部分区域或项目，建议提前咨询具体场馆。
以上信息综合了政府公告及官方平台发布的内容，确保权威性和时效性。
