根据2025年江苏常州的旅游资源及养生特色，以下为适合养生的推荐地点及活动建议：

一、自然生态类养生胜地

1. 天目湖旅游度假区

   • 山水园 ：以茶文化、生态文化为主题，包含茶道体验、生态游览及山水互动项目，适合休闲度假与身心放松。

   • 南山竹海 ：拥有3.5万亩翠竹，提供竹海徒步、观景台俯瞰、森林温泉等体验，兼具自然氧吧与禅修氛围。

2. 茅山

   • 道教养生圣地，森林覆盖率91.6%，含负氧离子，提供道教养生课程、温泉泡浴（康缘中华养生谷）及中药材体验，适合追求传统养生文化与自然疗愈的人群。

二、文化历史类养生地

1. 淹城春秋乐园

   • 以春秋时期古城遗址为核心，结合虚实互动体验，适合历史文化爱好者。园内含生态氧吧，可边游览边享受自然环境。

2. 天宁寺与文笔塔

   • 天宁寺是北宋道教南宗祖庭，红梅阁等古迹蕴含禅修文化；文笔塔是常州地标，适合静心游览与文化体验。

三、休闲体验类养生场所

1. 中华恐龙园

   • 中国首个恐龙主题公园，含4D过山车、VR体验等刺激项目，适合年轻人释放压力。

2. 御水温泉

   • 天目湖畔的御水温泉拥有6大泡池区，提供竹林浴、药浴等特色服务，搭配鱼头汤更显养生。

四、其他推荐

• 常州天目湖鱼头汤 ：以湖鲜为食材的养生汤品，搭配当地竹海食材更佳。

• 东坡公园 ：缅怀苏东坡文化，适合文化素养与休闲结合的游客。

选择建议 ：

• 自然与禅修 ：优先考虑天目湖、南山竹海；

• 传统养生 ：茅山、中华恐龙园；

• 家庭与亲子 ：中华恐龙园、淹城春秋乐园；

• 深度放松 ：茅山温泉、天目湖御水温泉。

建议结合季节特点规划行程，春季赏湖、秋季竹海更佳，冬季可体验温泉。