根据2023-2024年黑龙江养生旅游景点的综合信息，结合年轻人的需求特点，以下是2025年黑龙江适合年轻人的养生局推荐：

一、自然与生态养生区

1. 五大连池

   • 特色 ：集生态观光、康疗、地质科考于一体的世界级风景名胜区，拥有天然氧吧、冷矿泉水、熔岩晒场等六大自然环境，提供水疗泥疗、火山浴等特色体验。

   • 活动推荐 ：夏季泡温泉（水温19-20°C）、冬季体验火山浴，冬季可滑雪。

2. 镜泊湖

   • 特色 ：世界最大火山熔岩堰塞湖，以湖光山色和火山地貌著称，夏季清凉宜人，冬季可泡温泉（水温19-20°C），含地下森林、湿地等生态景观。

   • 活动推荐 ：夏季避暑、冬季温泉疗养，可结合徒步、观鸟等生态体验。

3. 兴凯湖

   • 特色 ：北国温泉养生休闲基地4A级景区，拥有2400米深地下温泉，富含矿物质，冬季泡温泉可驱寒保暖。

   • 活动推荐 ：冬季温泉+雪地摩托、冰钓等户外活动。

二、文化与中医养生区

1. 北极村张仲景养生院

   • 特色 ：国家森林康养基地，以中医养生为核心，提供针灸、推拿、药膳等传统疗法，结合东北民俗文化。

   • 活动推荐 ：体验中医养生课程、品尝药膳、感受东北民俗风情。

2. 桃山玉温国家森林康养基地

   • 特色 ：国家森林康养基地，拥有原始森林、生态步道，提供森林浴、木屋住宿等体验，强调身心平衡。

   • 活动推荐 ：徒步、观星、森林瑜伽等自然体验。

三、休闲与度假区

1. 镜泊小镇温泉

   • 特色 ：由六个室外火山温泉组成，冬季可泡天然温泉，搭配雪景景观，适合情侣和家庭。

   • 活动推荐 ：温泉+雪地烧烤、马拉雪橇。

2. 茅兰沟国家森林公园

   • 特色 ：中国森林氧吧，森林覆盖率高，提供氧吧休闲区、徒步线路，适合放松身心。

   • 活动推荐 ：森林探险、呼吸训练、生态摄影。

四、注意事项

• 季节选择 ：夏季（6-8月）适合避暑，冬季（11-次年3月）可体验温泉；春秋两季适合户外活动。

• 健康提示 ：部分康养项目需提前预约，建议结合自身体质选择合适项目。

以上推荐综合了黑龙江丰富的自然与人文资源，满足年轻人对健康、生态与休闲的多元化需求。