根据2021年以来的政策及活动信息，2025年内蒙古适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：

一、常规免费开放项目

1. 内蒙古体育馆

   • 羽毛球A馆 ：每周一至周五15:00-17:00开放（法定节假日除外）；

   • 健身中心 ：每周一至周五9:00-12:00开放（法定节假日除外）；

   • 国家北方足球训练基地室外足球项目 ：全天免费开放。

2. 国家北方足球训练基地

   • 室外足球项目 ：全年免费开放，适合中老年群体进行足球锻炼。

二、特色活动期间的免费开放

• 重阳节（农历九九） ：2021年10月14日曾临时调整开放羽毛球、乒乓球、健身等项目，面向60周岁以上老年人免费开放；

• 元旦期间 ：2024年12月31日曾以“免费、低收费”形式开放羽毛球、乒乓球、健身、轮滑等多项目，持续至2025年1月7日。

三、注意事项

1. 开放时间 ：上述常规项目每周仅开放5天，法定节假日需提前确认是否调整；

2. 年龄要求 ：需年满60周岁及以上，凭有效证件入场；

3. 设施使用 ：建议提前电话咨询场馆工作人员，避免因临时调整影响计划。

建议中老年朋友关注内蒙古体育馆官方公告或致电咨询，以获取最新开放信息。