根据2025年内蒙古地区养生资源及活动规划，结合年轻人需求，推荐以下养生局选择：

一、自然生态类养生胜地

1. 阿尔山国家森林公园

   • 中国森林氧吧5A级景区，森林覆盖率80%，负氧离子超38000个/cm³，适合户外徒步、温泉疗养、冰雪运动（12-3月）及生态科考。

   • 活动推荐：夏季避暑（15-25℃）、冰雪节（12-3月）、森林瑜伽、观鸟等。

2. 莫尔道嘎国家森林公园

   • 中国森林养生基地4A级，以原始森林、湿地、河流等生态资源著称，适合徒步、露营、观景台俯瞰全景。

3. 岱海旅游度假区

   • 草原与湖泊结合的生态度假区，提供草原骑行、游船、生态摄影等体验，适合喜欢自然风光的年轻人。

二、温泉养生类

1. 阿尔山海神圣泉旅游度假区

   • 以“天下第一奇特大泉”闻名，含多种矿物质，适合泡温泉、进行地热疗养及放松身心。

2. 布龙湖温泉度假区

   • 高山湖泊型温泉，兼具疗养与休闲功能，提供不同温度汤池及SPA服务。

三、休闲体验类

1. 呼伦贝尔大草原

   • 可体验草原牧民生活、骑马、射箭等传统活动，感受草原文化与星空下的露营。

2. 绰尔大峡谷国家森林公园

   • 拥有壮观的峡谷景观，适合徒步探险、岩壁攀爬及自然摄影。

四、特色活动推荐

• 冰雪运动 ：阿尔山国际养生冰雪节期间提供滑雪、冰雕体验（12-3月）。

• 民俗文化体验 ：参与蒙古族那达慕大会、手工艺制作等，感受民族风情。

• 康养课程 ：部分景区提供瑜伽、冥想、中医养生等课程，适合注重身心平衡的年轻人。

五、注意事项

• 选择季节：夏季（6-8月）适合避暑，冬季（11-次年3月）适合冰雪活动；

• 提前规划：部分热门景区需提前预约，建议结合自身兴趣制定行程。

以上推荐综合了自然景观、养生资源及年轻人喜好的活动类型，可根据实际情况灵活安排。