根据2025年云南大理夏季水果生长情况和市场供应信息，以下为当季新鲜水果推荐及特色品种：

一、主流水果推荐

1. 芒果

   云南盛产多种芒果品种，如台农芒、青芒、凯特芒等，果肉细腻、甜度高，是热带水果的代表性食材。

2. 火龙果

   颜色鲜艳、内含丰富膳食纤维和维生素C，口感清甜多汁，兼具营养与独特风味。

3. 葡萄

   包括紫皮葡萄、绿葡萄等，果肉紧实，可生食或酿造成葡萄酒，是夏季消暑佳品。

4. 木瓜

   富含维生素C和胡萝卜素，具有舒筋活血功效，可制作成果酱、木瓜酒等。

5. 西瓜

   清甜多汁，是夏季必备解暑水果，适合直接食用或制作冰沙。

6. 哈密瓜

   永平白木瓜等品种香甜浓郁，含蛋白酶等活性成分，可制成果酱或干果。

二、特色水果品种

1. 宾川雪梨

   洱海东岸特产，果大皮薄、汁多味甜，是历史悠久的优质梨品种。

2. 永平白木瓜

   以“果大皮薄、酸香浓郁”著称，是蜜饯、果酱及酒类原料。

3. 漾濞秤砣梨

   酸甜开胃，果型独特，是大理地方特色水果。

4. 木瓜

   除维生素C外，还含木瓜酵素，有助消化。

5. 石榴

   鲜红多汁，富含维生素和矿物质，可直接食用或泡茶。

三、时令水果补充

• 杨梅 ：酸甜解腻，适合搭配酸奶或制作杨梅干。

• 李子/桃子 ：多汁多味，富含膳食纤维。

• 猕猴桃 ：维生素C含量高，清新解渴。

• 蓝莓 ：抗氧化强，适合鲜食或制作果酱。

四、水果种植环境说明

云南气候温润湿润，地形多样，使得水果种类丰富且口感甜美。不同地区有特色品种，如宾川葡萄、永平白木瓜等，游客可根据需求选择当季水果体验云南热带风情。