很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年西藏夏季补血食谱的相关资料。根据现有信息，以下是夏季补血食物的综合推荐及饮食建议，供您参考：

一、推荐补血食物

1. 紫米

   含B族维生素、铁、钙等，比白米营养更高，可煮粥食用。

2. 桂圆肉（龙眼肉）

   富含铁质、维生素A和葡萄糖，可晒干后食用或煮粥，适合心脾两虚、气血不足者。

3. 樱桃

   铁含量最高的水果，能促进血红蛋白再生，改善贫血及皮肤代谢。

4. 苋菜

   含铁、钙及胡萝卜素，无草酸影响吸收，可炒食或煮汤。

5. 红枣

   补中益气，含铁元素促进血红蛋白生成，适合面色苍白、乏力者。

6. 猪血

   高铁食物，可增加铁摄入，建议搭配菠菜等蔬菜食用。

7. 黑豆

   助益肾生髓，可煮汤或制成豆浆，适合肾虚血虚者。

8. 桑葚

   含铁及抗氧化物质，可生食或泡茶饮用。

二、夏季饮食建议

1. 清淡为主 ：选择绿豆、冬瓜等清热蔬果，避免油腻食物加重肠胃负担。

2. 分餐与营养均衡 ：每日摄入主食、蛋白质（如瘦肉、鱼类）及蔬菜，避免单一食物过量。

3. 避免寒凉伤胃 ：脾胃虚寒者慎用甘蔗、冷饮，可适当食用生姜红糖水驱寒。

4. 食疗辅助 ：

   • 桂圆红枣粥 ：补气血，改善失眠多梦；

   • 黑芝麻糊 ：润肠补血，适合阴虚火旺者；

   • 羊骨粥 ：补肾壮骨，搭配粳米煮粥食用。

三、注意事项

• 缺铁性贫血患者 建议每日摄入15-30mg铁，可通过食物或补充剂补充；

• 月经过多者 需额外关注铁质摄入，避免过度疲劳；

• 若出现头晕、乏力等严重症状，建议咨询中医师调整饮食方案。

如需更具针对性的食谱，可结合当地食材调整上述推荐，建议咨询专业营养师制定个性化方案。