根据2025年山东济宁夏季水果市场的供应情况，以下为常见的新鲜水果推荐及特点：

一、核心应季水果

1. 西瓜

   消暑解渴的标志性水果，含丰富水分、维生素C及电解质，适合高温天气食用。

2. 葡萄

   含葡萄糖、膳食纤维及多种维生素，有助消化和免疫力提升，八月到九月为盛夏成熟高峰。

3. 桃子

   温性水果，可清热去火，果肉细腻多汁，适合夏季解暑。

4. 荔枝

   岭南特产，冰镇后甜中带酸，可缓解夏季疲劳，需注意适量食用以防上火。

二、时令特色水果

1. 樱桃（车厘子）

   5-7月成熟，果肉饱满酸甜，可制作成果酱或果汁。

2. 杨梅

   6月最佳上市季，酸甜开胃，富含抗氧化物质。

3. 香瓜（甜瓜）

   5月成熟的香瓜清甜多汁，热量低，适合健身人群。

4. 桑葚

   黑紫色外皮，酸甜多汁，可制成果酒或果汁，但需控制摄入量以防变黑。

三、其他推荐水果

• 李子 ：黄皮、青皮等品种酸甜可口，含果酸助消化。

• 芒果 ：热带风味浓郁，维生素A含量高。

• 火龙果 ：红色果肉富含膳食纤维，有助消化。

• 枇杷 ：5-6月成熟的枇杷香甜多汁，含维生素C。

四、选购建议

• 西瓜选纹路清晰、瓜蒂弯曲成熟的品种。

• 葡萄表面白霜均匀、果梗稍弯曲为佳。

• 桃子表皮绒毛细腻、果尖微弯表示新鲜。

• 荔枝表皮光滑、果肉紧实者为优质。

以上水果均可在济宁当地水果市场或超市购买，建议结合时令选择新鲜成熟的品种。