根据2025年山东东营夏季水果市场的供应情况，以下为常见的新鲜水果推荐及特点：
一、时令水果推荐
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西瓜
夏季消暑必备，含丰富水分和维生素C，可缓解高温带来的不适。推荐选择纹路清晰、瓜蒂弯曲成熟的品种，如8424、黑美人等。
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桃子
夏季桃子成熟，香甜多汁，富含维生素和膳食纤维。需注意选择表皮光滑、果肉紧实的成熟果实，未成熟或腐烂的桃子不宜食用。
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葡萄
价格亲民且营养丰富，可生食或酿酒。应季葡萄表皮翠绿、果粒饱满，带有果香。
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李子
酸甜开胃，含果酸和维生素C。黄皮李子甜度高，果肉紧实；青皮李子酸味更明显。
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杏子
5-6月成熟的杏子金黄酥脆，含糖量高且酸甜平衡。需挑大果、表皮光滑、香气浓郁的成熟杏。
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火龙果
热带水果代表，富含膳食纤维和抗氧化物质。白心火龙果清甜，红心火龙果微甜带微毒（需确认成熟度）。
二、特色水果补充
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樱桃 ：5-7月盛产，果肉饱满多汁，可制作果酱或果汁。
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山竹 ：热带水果“水果女王”，含丰富维生素和矿物质，果肉清甜多汁。
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枇杷 ：5-6月成熟，有“黄金蜜”等品种，可生食或入药。
三、其他注意事项
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季节性水果 ：如杨梅（5-6月）、桑葚（夏季短暂上市）等，需关注当地供应时间。
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健康选择 ：柠檬、杨桃等水果需控制摄入量，脾胃虚弱者慎用寒性水果。
以上水果均适合夏季食用，可根据个人口味和需求搭配选择。
