根据贵州安顺秋季气候特点及中医理论，以下推荐补肺润燥的食谱及养生建议：

一、经典补肺润燥食谱

1. 山药红枣粥

   • 材料 ：粳米100克、薏米75克、山药50克（干）、荸荠25克、红枣25克（干）

   • 做法 ：薏米、粳米浸泡3小时，与山药、荸荠粉、红枣一同煮至软烂，加白糖调味。

2. 蜜汁花生枣粥

   • 材料 ：花生米适量、红枣25克、蜂蜜适量

   • 做法 ：花生米与红枣煮熟后加蜂蜜，可改善失眠、润泽肌肤。

3. 银耳百合粥

   • 材料 ：银耳10-12克、百合50克、冰糖适量

   • 做法 ：银耳泡发后与百合、冰糖隔水炖煮1-2小时，滋阴润肺。

4. 雪梨炖冰糖

   • 材料 ：雪梨1个、冰糖适量、清水适量

   • 做法 ：雪梨切块与冰糖炖煮至软烂，可缓解秋燥咳嗽。

5. 杏仁猪肺汤

   • 材料 ：甜杏仁30克、猪肺100克、薏米50克

   • 做法 ：杏仁与薏米熬粥，加入猪肺炖煮1小时，润肺止咳。

二、养生汤品推荐

1. 冰糖银耳羹

   • 材料 ：银耳10克、冰糖适量、冷开水

   • 做法 ：隔水炖2-3小时，生津止渴，适合燥咳。

2. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料 ：北沙参30克、玉竹30克、老鸭1只

   • 做法 ：文火煲1小时以上，滋阴清肺，改善肺燥干咳。

3. 南杏猪肺汤

   • 材料 ：南杏30克、猪肺100克、生姜3片

   • 做法 ：与杏仁同炖，润肺化痰，适合肺虚咳嗽。

三、日常饮食建议

• 食材选择 ：优先选用应季蔬果（如莲藕、梨、百合）和滋阴润燥食材（如银耳、雪梨）。

• 烹饪方式 ：多采用蒸、炖、煮，避免油炸，保留营养。

• 辅助调理 ：配合蜂蜜、萝卜汁等饮品，增强润肺效果。

四、养生小贴士

• 作息调整 ：保证充足睡眠，避免熬夜，增强免疫力。

• 环境防护 ：保持空气清新，适当进行户外运动（如散步、太极）。

通过以上食谱与调理，可有效应对秋季干燥对肺部的影响，建议根据体质调整食材搭配。