根据2025年广东云浮秋季护肺食谱推荐，结合中医食疗和现代营养学，整理出以下护肺食谱及养生建议：

一、经典润肺汤品

1. 川贝炖豆腐

   • 材料 ：豆腐2块、川贝母15克、冰糖适量。

   • 做法 ：川贝母研末与冰糖同放豆腐上，隔水炖1小时。

   • 功效 ：清热润肺，化痰止咳，适用于燥热咳嗽、肺虚咳嗽。

2. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料 ：老鸭1只、沙参30-50克、玉竹30-50克。

   • 做法 ：老鸭焯水后与沙参、玉竹同煮1小时以上。

   • 功效 ：滋阴清肺，养胃生津，改善肺燥干咳及津亏便秘。

3. 银耳杏贝百合汤

   • 材料 ：银耳25克、杏仁10克、川贝母10克、百合15克、蜜枣2颗。

   • 做法 ：杏仁去衣后与川贝母、百合同煮1小时，再加入银耳炖半小时。

   • 功效 ：润肺止咳，化痰平喘，适合慢性支气管炎及肺虚咳嗽。

二、时令蔬果食疗

1. 白萝卜梨汤

   • 材料 ：白萝卜丝、梨丝、淀粉、糖、枸杞。

   • 做法 ：梨丝裹淀粉后与萝卜丝同煮，加枸杞调味。

   • 功效 ：润肺止咳，生津化痰，适合秋季干燥引起的咽喉不适。

2. 莲子百合煲瘦肉

   • 材料 ：百合、西芹、虾仁、瘦肉、盐、淀粉。

   • 做法 ：百合与西芹焯水后与瘦肉同煮，加入百合增强润肺效果。

   • 功效 ：清心安神，润肺止咳，改善阴虚燥咳及失眠多梦。

三、药膳推荐

1. 川贝雪梨猪肺汤

   • 材料 ：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。

   • 做法 ：猪肺煮后与川贝母、雪梨同煮2小时。

   • 功效 ：清热润肺，化痰止咳，主治燥热咳嗽及肺虚咳痰。

2. 杏仁雪梨山药糊

   • 材料 ：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉、糖。

   • 做法 ：杏仁浸水后与雪梨泥、淮山米粉混合煮熟。

   • 功效 ：润肺止咳，生津止燥，适合津液不足引起的咽喉干痛。

四、日常护肺小贴士

1. 饮食原则 ：秋季宜选润肺食物，如梨、百合、银耳等，避免辛辣燥热食物。

2. 烹饪方法 ：多采用蒸、煮、炖的方式，减少油炸和高温处理。

3. 季节调理 ：干燥季节可适当增加白萝卜汤、梨汤的频次，缓解燥咳。

以上食谱均结合中医理论及现代营养搭配，建议根据个人体质调整食材用量。若需进一步个性化建议，可咨询中医师进行辨证施膳。