根据2025年山东德州秋季护肺食谱推荐，结合当地食材特色及中医养生理念，整理出以下四款食疗方及食谱：

一、银耳雪梨百合羹

材料 ：

• 银耳15克（泡发后）

• 雪梨1个（去皮切块）

• 百合50克（干品）

• 冰糖100克

• 清水适量

做法 ：

1. 银耳泡发后与莲子、枸杞同炖；

2. 雪梨切块加入，炖至浓稠；

3. 加糖调味，蒸半小时即可。

功效 ：滋阴润肺、清心安神，适合秋季干燥引起的咳嗽。### 二、山药红枣糯米粥

材料 ：

• 糯米100克

• 山药50克（干品）

• 荷包蛋2个

• 枣5颗（干品）

• 清水适量

做法 ：

1. 山药、红枣、糯米浸泡后同煮；

2. 糯米开花后加入山药粉；

3. 荷包蛋切块最后加入，搅拌均匀。 功效 ：补肺调养、气血双补，适用于肺气不足者。

三、萝卜蜂蜜饮

材料 ：

• 白萝卜50克（切片或榨汁）

• 生姜3片

• 大枣3枚

• 蜂蜜适量

做法 ：

1. 白萝卜与生姜、大枣煮沸；

2. 加入蜂蜜再煮沸，每日1-2次。

功效 ：清热生津、润肺止咳，适合秋燥引起的咽喉不适。

四、莲子百合银耳汤

材料 ：

• 银耳15克

• 莲子50克

• 百合50克

• 冰糖100克

• 清水适量

做法 ：

1. 银耳、莲子、百合同炖；

2. 加糖至溶化，蒸30分钟；

3. 滤出后加枸杞点缀。 功效 ：润肺安神、益心固精，适合阴虚久咳者。

其他推荐食谱：

• 核桃仁芝麻糯米粥 ：核桃仁+黑芝麻+糯米，补五脏、润燥通便；

• 雪梨银耳汤 ：雪梨+银耳，生津润燥，适合咳嗽痰多；

• 山药大枣粥 ：山药+红枣+糯米，治疗子宫脱垂、肺气肿。

以上食谱均结合了秋季养肺需求与德州本地食材，建议根据体质调整食材搭配。若需进一步优化，可咨询中医师进行个性化配伍。